나의 아침 다이어트식 ㅎㅎㅎ

Bj(114.203) 2011.01.21 09:48:34

조회 3317 추천 0 댓글 20

만들기 쉬움

닭가슴살 그냥 구우면 오래걸리니까 한번정도 포 뜬담에 올리브오일+소금,후추 문질러서 팬에 익히고

적당히 찢어서 그릇에 담은담에 마트에서 파는 스파게티소스 붓고 위에 치즈같은거좀 올린담에 전자렌지 2분 돌려서 먹으면 됨 ㅎㅎㅎㅎ

조리시간 3분이면 영양 구성 완벽한 아침 완성ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ!

참고로 저거 닭가슴살 두쪽 분량이고 열량은 350kJ정도야

고정닉 0

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