나 팔굽혀펴기 원래 한개도 못했는데

친구녀석이 갈쳐준대로 한 두달 하니까 지금은 안쉬고 20개씩 막 함


안되는거 억지로 막 하지 말고

첨에는 바닥에 그냥 아예 엎드린 다음

팔만 가지고 하라함

그니까 배부터 발끝까지는 바닥에 붙여놓고

허리만 위아래로 왔다갔따 하는거임

팔굽혀펴기를 상체만 하니까 힘이 덜 들고 이렇게 하면 첨해도 막 30개는 막 함

이자세는 막 티비보면서도 할 수 있어서 좀 좋음


이렇게 꾸준히 하다보면 팔에 근육도 좀 잡히고 좀 힘이 생기는게 느껴짐


그다음엔 무릎꿇은 상태로 하라함

그러니까 기본적인 팔굽혀펴기자세에서 무릎부터 발끝까지만 바닥에 붙임

이렇게 또 좀 하다보면 또 팔에 힘이 생기는게 느껴짐


그다음엔 이제 진짜 자세로 막 하는거임

하다보면 땀도 막 뻘뻘 흘림

그럼 성욕도 없어지고 발정난 곧휴도 가라앉힐 수 있고 좋음


팔 바깥족이라 해야되나 그러니까 흔히 말하는 알통 반대편부분

거기가 근육이 생겨서 볼록 튀어나왔는데 좀 짱임

가슴도 조금 나온듯


근데 아직 누구한테 자랑할정도는 아님



차얘기 : 범퍼 휀더 프레임 디프기어 오므기어 선루프