도태남 5월 우울한 특징

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@짧치 길이 괜찮은지 봐조 괜찮으면 다른 사진도 더 올릴까..?? 작성자 : 여갤러

도태남 5월 우울한 특징

ㅇㅇ(210.204) 2025.05.21 15:12:06

조회 37 추천 0 댓글 0

5월 말에 우울해지는 사람들의 특징

계절성 우울증(봄철 우울증)과 관련

5월 말은 봄철 계절성 우울증이 가장 두드러지는 시기 중 하나로, 실제로 3~5월에 자살률이 연중 가장 높게 나타난다는 통계가 있습니다1.

봄철에는 날씨가 따뜻해지고 활동량이 늘어남에도 불구하고, 오히려 무기력감이나 우울감을 호소하는 사람들이 많습니다13.

이 시기 우울증의 특징은 다음과 같습니다.

주요 특징

평소 잘 해오던 일의 수행이 어렵고 능률이 떨어짐

오랫동안 지속되는 다운된 기분, 이유 없이 눈물이 남

집중력 저하, 쉽게 짜증이 나고 감정 조절이 어려움

충분히 자도 피로가 해소되지 않음

탄수화물, 당분 등 특정 음식에 대한 갈망 증가

죄책감, 절망감이 커짐

신체적으로 두통, 소화장애, 수면장애, 만성피로 등 다양한 증상이 동반될 수 있음145

심리·생리적 배경

봄철에는 급격한 기온 변화와 일조량 증가, 호르몬 변화 등으로 인해 정서적 혼란이 심해질 수 있습니다1.

외부 환경은 밝고 활기차지만, 내면의 우울감이 더 두드러져 상대적으로 소외감이나 무기력감이 커질 수 있습니다.

특히 여성, 기존에 우울증 경험이 있거나 심리적으로 취약한 사람, 사회적 고립감이 큰 사람들에게 더 두드러집니다1.

정리

5월 말 우울감은 '계절성 우울증'의 대표적 양상으로, 무기력, 집중력 저하, 감정 기복, 신체적 증상, 자살 사고 등이 동반될 수 있으며, 기온·환경 변화에 민감한 사람, 기존 우울증 경험자, 사회적 지지체계가 약한 사람에게서 더 잘 나타납니다

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테이블에 앉았는데 누구처럼 될까 두렵다

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