6월 11일 제너럴 올린 이후로 다이어트를 지속중입니다! 참고로 저는 4번이었어요...ㅋ!

이후 병원에 가서 의사선생님한테 시원하게 혼났습니다.

애석하게도 위고비를 처방 받을 수 있는 상태가 아니라 위고비도 못 받고 걍 깡으로 다이어트 함

저는 식단 구성 자체를 완전히 바꿨어요
첫주에는 탄수화물을 아예 제외한 상태로 단백질, 식이섬유 위주로 섭취했는데

근손실이 나더라고여...?

GPT한테 원인분석을 요청하니 탄수화물 섭취 부족이 원인이라길래
점심에 한끼 탄수화물 섭취하고
원래 아침에 식사를 안 했는데 단백질음료를 먹고 저녁에 식이섬유를 왕창 먹었더니

약3주간의 다이어트 결과 오늘 아침 인바디 결과 기준으로 약 4키로 감량에 성공했습니다

근육은 유지되고 지방만 빠지고 있어요

워낙에 비만한 상태였기 때문에 금방금방 빠지는 것 같아요.

식이섬유 섭취량을 잘 가늠하지 못 해서 GPT로 식이섬유 섭취량 계산해달라고 해서 챙겨먹었는데

병아리콩은 신입니다 여러분

사실 요즘 일도 더럽게 많고 스트레스 받아서

어제 입이 터지려고 하는 바람에 고통받았기 때문에 앞으로 잘 진행이 될 지 염려되어 카드를 뽑았는데

5펜 5완 꼬라지 보니까 쉽지 않을 것 같습니다

5펜-먹고싶은 음식에 대한 열망

5완-통제욕구와의 충돌

4컵-결과도 약간 못마땅해서 번아웃 현타상태로 해석했읍니다.

조졌다 이거에오.

그래도 건강을 위해 다이어트는 지속됩니다 엉엉

다이어트하는 여름타갤러 모두 화잍이