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변비 안걸리는법모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2025.07.12 13:42:12
조회 71 추천 0 댓글 6

평소에 똥쌀때 힘주지말고

의자에 오래 앉아있지말고

가끔 똥쌀때 불편하고 상태가 안좋아지면 바로 요거트먹어라

경험상

식이섬유 그런건 굳이 안챙겨먹어도됨 평상시 먹는걸로도 충분함

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