잠자는 시간 직접 설정하는 방법

마도사_마루치아

2025.03.24 00:54:10

조회 239 추천 0 댓글 0

잠자는 시간 원하는 시간 직접 설정하는 방법은?

그냥 일단 눕는다 입으로 숨을 크게들이쉬고 하품을 많이하는거다.

방불껏어도 손이 가볍게 닿을만한곳에 젖은 수건이 있든 물티슈 하나라도 놓고 눈물 나오는대로 딱는게 중요

반복하다보면 잠은 무조건 온다.

잠이 안온다면 푸쉬업이라도 20회 이상 해보고 스쿼트 20회 하고 다시 눕는거다

눕고나서 다시 호흡하고 아품 많이 반복하다보면 잠 무조껀 온다

물론 할때 주의할껀 생각을 좀 비우는거고 언어적인거 문자적인거 분석적인거 ...그런건 좀 일절 없어야 한다.

대신에 가벼운 이미지 상상은 괜찮다.

컴퓨터로 치자면 이미지파일은 켜도 되는데 문서파일이나 계산기같은거나 명령프롬프트나 그런건 키지 말라 이거다.

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