몸살 한번 걸리고나니, 너무 건강하고 싶은데 어떻게 하면 되냐??

몸살 한번 걸리고나니, 너무 건강하고 싶은데 어떻게 하면 되냐??앱에서 작성

ㅇㅇ(223.38) 2025.08.28 10:24:55

조회 101 추천 0 댓글 2

며칠전에 몸살에 걸려서 3일을 물똥만 싸고 고생했는데

한번 아파보니까 아프기가 너무 싫더라고...

지금은 하루 9시간이상 수면

주 1회 유산소운동 30분

아침거르고, 점심 저녁 야식 이렇게 세끼먹고

담배는 3일에 2갑, 맥주 1000cc 일주일에 2~3번정도 마시는 정도인데

유튜브나 떠도는 지식 이것저것 암만 봐도 결국 기본을 지키는게 답이지않나 싶더라고...

하루 7시간 이상 수면

주 3회, 30분이상의 근력 및 유산소 운동

삼시세끼 잘 쳐먹고

술, 담배 아예 끊는정도면

남은 인생에서 장기적으로 건강 회복과 활력있는 인생을 살 확률을 높이는데

매우 크고 지대한 영향을 끼치는게 가능하냐??

나이 23살임.

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순 최신순 답글순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	현대물보다 사극에서 더 빛나는 남자 배우는?	운영자	25/09/08	-	-
AD	신학기 레벨업~!!	운영자	25/09/05	-	-
2885441	. [1]	♥냥덩이♥	08.30	111	0
2885437	냥덩아 문재인 찢재명 김정숙은 욕안하누???	뒷통수한방(1.213)	08.30	91	0
2885436	김건희 집사 게이트③ '사면초가' 카카오 모빌리티의 30억 투자	발명도둑잡기	08.30	82	0
2885434	쿠팡 대리점 내부 자료 입수 ③ "임원 상대로 유흥업소 접대" 녹취	발명도둑잡기	08.30	79	0
2885433	김건희 집사 게이트 : 카카오는 정말 몰랐나	발명도둑잡기	08.30	85	0
2885431	금주하면 인생 달라짐 ?? 피곤에서 벗어날 수 있음??	ㅇㅇ(223.38)	08.29	75	0
2885430	나님 탈갤합니당❤+ [6]	♥냥덩이♥	08.29	179	0
2885428	선거 두 번만 치르면 30대남 40대 되고 [1]	발명도둑잡기	08.29	94	0
2885426	내가 권력가지고 돈가지면 제일하고싶은게 권력자들 재벌들 썰어죽이는거 ㅇㅇ	뒷통수한방(1.213)	08.29	83	0
2885424	비가 와도 내 방은 덥다	발명도둑잡기	08.29	71	0
2885423	디아블로 개발자 노조 결성	발명도둑잡기	08.29	79	0
2885421	모기 있는듯..	♥냥덩이♥	08.29	97	0
2885420	내란당은 실체가 없다는 것입니다. 공기가 마치 빈 것처럼.	넥도리아(220.74)	08.29	77	0
2885419	공기가 애매하게 축축한..	♥냥덩이♥	08.29	92	0
2885418	기안84 수상한 건	프갤러(211.210)	08.29	87	0
2885417	벌렁벌렁	♥냥덩이♥	08.29	112	0
2885416	김완선 - '가장무도회'	발명도둑잡기	08.29	68	0
2885415	빌게이츠 방한 [2]	발명도둑잡기	08.29	135	1
2885414	나님이 괴물을 만든걸까..?	♥냥덩이♥	08.29	76	0
2885410	뀨❤+ [1]	♥냥덩이♥	08.29	127	0
2885409	[애니뉴스] 귀인환등초 20화 스토리 감상 및 분석	프갤러(121.172)	08.29	68	0
2885408	나님 누엇어양❤+ [1]	♥냥덩이♥	08.29	128	0
2885405	[애니뉴스] 사이트 복구 안내	프갤러(121.172)	08.29	74	0
2885402	오늘의 발명 실마리: DOS에서 VESA VBE 2.0, 3.0 에뮬 [3]	발명도둑잡기	08.29	90	0
2885401	미국에도 러스트무지성 빠는놈들 많아? [4]	밀우	08.29	117	0
2885400	UEFI에서 CSM 없이 도스 지원 biefircate	발명도둑잡기	08.29	70	0
2885397	흠.. 절묘하군.. [2]	♥냥덩이♥	08.29	130	0
2885393	내가 rust 쓰는 이유 [6]	프갤러(119.201)	08.29	156	1
2885392	와 진짜 ai 맡기니깐 생산력이 말도안된다 [1]	ㅇㅇ(221.146)	08.29	132	0
2885390	문재인 이재먕 보유국은 사용하는데 왜 이준석보유국은 사용안함??? [1]	뒷통수한방(1.213)	08.29	87	1
2885388	러스트 엄청 빠는 입장이지만 솔직히 추천할게 못됩니다. [2]	프갤러(27.172)	08.29	159	0
2885387	러스트 배우기 어려움?	프갤러(220.79)	08.29	83	0
2885386	r&d예산 세계최고 또 증액 경재성장률은 씹운지 ㅋㅋㅋㅋ	뒷통수한방(1.213)	08.29	73	0
2885385	후스넘버 개인정보 털렸다는게 무슨 말이죠?	발명도둑잡기	08.29	89	0
2885384	애널의달성 2./4//	♥냥덩이♥	08.29	94	0
2885382	아이유 이효리 손절 배척? 불화설? 진실은? [1]	♥냥덩이♥	08.29	139	0
2885381	오늘의 발명 실마리: 프리스타일 랩 실시간 시각화 장치	발명도둑잡기	08.29	62	0
2885377	내란세력이 반성하나 안하고 노동자들 일하는데 윤석열배신 [1]	넥도리아(223.38)	08.29	115	0
2885375	누가 더 유명함 저스틴 비버 네이마르 주니오르	디바(59.28)	08.29	86	0
2885374	내 여자친구 사진이다 어떠니 [1]	메쿠이료	08.29	136	0
2885369	좆됐다. 귀에 염증 찼다. [2]	프갤러(218.154)	08.29	98	0
2885368	캡챠인줄알았는데 [2]	ㅇ.ㅇ(59.151)	08.29	108	0
2885366	19살에 실력 좋은 애들은 도대체 어케 하는거임? ㅇ ㅅㅇ; [1]	프갤러(60.196)	08.29	143	0
2885365	나는 사람들에게 선택권을 제공한다. 러빨럼이랑 차이점	나르시	08.29	86	0
2885363	근데 도배질 어그로 할거면 고닉은 왜 하는거냐? [2]	프갤러(218.154)	08.29	131	0
2885362	루비도 그렇고 냥덩이도 그렇고 프갤 고닉들은 왤케 에겐남이냐 [4]	ㅆㅇㅆ찡	08.29	155	0
2885361	it 업계 문제는 그냥 러스트 프로그래머 수만 봐도 알 수 있다. [6]	프갤러(218.154)	08.29	220	0
2885358	나른하고 더운 금요일 [5]	개멍청한유라	08.29	93	0
2885357	좇센은 법조계 연예인 정치계 공무원 it가 잠식했는데	뒷통수한방(1.213)	08.29	79	0
2885355	좇센에서 구글같은거 만들어봤자 업적은 문재인 찢재명 이준석업적임	뒷통수한방(1.213)	08.29	97	2
뉴스	“혜교야, 그날 보자”…‘순풍산부인과’ 25년 만에 뭉친다	디시트렌드	09.11