주변에 꽃 나무 숲 등 자연 있으면 정신건강 좋아지고

프로그래밍 갤러리

자동 짤방 이미지

이미지가 없습니다.

자동 짤방으로 사용할 이미지를 등록해 주세요.

1/3

유튜버의 노브레이크 픽시 제동력 테스트 - dc official App- 픽시 자전거 타던 중학생 꼴아박고 죽엇댄다.킥보드로 한동안 존나게 디져나기더니 이젠 픽시 자전거냐 초딩새끼들 존나게 타고 다니던데 작성자 : 야갤러

주변에 꽃 나무 숲 등 자연 있으면 정신건강 좋아지고앱에서 작성

발명도둑잡기(118.216) 2025.08.04 15:13:28

조회 61 추천 0 댓글 0

사람은 주변에 꽃 나무 숲 등 자연 있으면 정신건강 좋아지고 없으면 나빠진다

챗지피티

연구 결과를 보면, 자연 환경이 정신 건강에 긍정적인 영향을 준다는 증거가 많습니다. 주요 이유는 다음과 같습니다:

✅ 자연이 정신 건강에 좋은 이유

1. 스트레스 완화

자연 경관을 보면 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치가 낮아집니다.

2. 주의 회복 이론(Attention Restoration Theory)

자연은 인지 피로를 회복시켜 주고, 집중력을 회복하는 데 도움을 줍니다.

3. 긍정 정서 증가

숲, 꽃, 나무를 보면 기분이 좋아지고 우울감이 줄어듭니다.

4. 사회적 연결 강화

공원이나 녹지 공간이 많으면 사람들이 더 자주 교류해 외로움이 줄어듭니다.

---

✅ 자연이 부족할 때 나타나는 현상

우울증, 불안, 스트레스 증가

주의력 결핍 및 집중력 저하

심혈관계 질환 위험 증가 (간접적)

---

질문:

이걸 왜 그런지 뇌 과학 관점에서 설명해줄까요, 아니면 구체적인 통계·연구 사례를 알려줄까요?

좋습니다. 두 가지 모두 정리해줄게요.

---

1. 뇌 과학 관점에서 왜 자연이 정신 건강에 좋은가

✅ (1) 스트레스 반응 억제

인간은 도시 소음, 인공 조명, 시각적 혼잡 등에서 **편도체(amygdala)**가 과도하게 활성화됩니다 → 스트레스 반응 촉진.

자연 환경에서는 편도체 활동이 감소하고, **전전두엽(prefrontal cortex)**이 활성화되어 감정 조절이 쉬워집니다.

✅ (2) 도파민과 세로토닌 시스템

자연을 바라보거나 숲에서 걷는 활동은 세로토닌(안정감)과 도파민(동기·보상) 분비를 촉진 → 우울증 완화, 기분 향상.

✅ (3) 주의 회복(Attention Restoration Theory)

인공 환경은 집중 자원을 소모시키지만, 자연은 **부드러운 주의(soft fascination)**를 유발 → 뇌가 쉬면서 회복.

**후두엽(시각 처리 영역)**과 부신 피질의 피로가 줄어듭니다.

✅ (4) 자율신경계 조절

숲이나 나무가 많은 환경 → 부교감신경(휴식 모드) 활성 → 심박수와 혈압 안정.

---

2. 구체적인 연구·통계 사례

✅ (1) 자연 노출과 정신 건강

2019년, Scientific Reports

영국에서 20,000명을 조사한 결과, 자연에서 주 120분 이상 보낸 사람은 행복도·건강 지표가 유의미하게 높음.

✅ (2) 뇌 스캔 연구

2015년, PNAS

참가자들이 도시 거리 vs 숲길을 90분 걷게 한 후 fMRI 측정:

숲길 그룹 → 편도체 활성 감소 (불안 완화)

도시 그룹 → 편도체 활성 변화 없음.

✅ (3) 도시 vs 농촌 정신질환 비율

세계보건기구(WHO) 및 여러 메타분석

도시 거주자는 우울증 위험 39%↑, 불안장애 위험 21%↑.

자연 녹지가 많은 지역에서는 그 위험이 상대적으로 낮음.

---

원하면 이 내용으로 인포그래픽 형태로 정리해줄 수도 있고, **이 연구들을 바탕으로 ‘자연이 부족한 사회의 정책적 대안’**도 제안할 수 있어요.

어느 쪽으로 갈까요? 시각 자료로 요약할까요, 아니면 정책·실생활 적용법으로 확장할까요?

"도둑은 집을 떠나며 주인을 욕한다" - 러시아 속담
송대관-해뜰날
https://youtu.be/DUsVXmywSCk

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순 최신순 답글순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	생활고나 번아웃 고백이 와닿지 않는 스타는?	운영자	25/08/18	-	-
AD	전자제품 세일쇼!	운영자	25/08/19	-	-
2880288	Ada 프로그래밍: 6. 예외 처리	나르시	08.11	67	0
2880287	Ada 프로그래밍: 5. 서브프로그램과 패키지를 이용한 구조화	나르시	08.11	76	0
2880286	Ada 프로그래밍: 4. 제어 흐름과 문장	나르시	08.11	80	0
2880285	Ada 프로그래밍: 3. Ada 형식 시스템	나르시	08.11	72	0
2880284	Ada 프로그래밍: 2. 개발 환경과 첫걸음	나르시	08.11	88	0
2880283	Ada 프로그래밍: 1. Ada 언어 소개	나르시	08.11	118	0
2880282	Ada 프로그래밍: 머리말	나르시	08.11	71	0
2880281	오늘의 나는 분명 내일의 나보다 나은 사람이겠지 [1]	공기역학	08.11	73	0
2880280	마갤쪽 관련은 아예 정보 자체의 필터링이 안돼 그게 문제임 [2]	ㅆㅇㅆ(124.216)	08.11	72	0
2880279	러스트 빠들이 제일 싫어하는 Ada(에이다) 언어 연재 들어갑니다. ㅋㅋ	나르시	08.11	53	0
2880278	아니 원래 정갤은 오래되면 다 병신갤됨;; [4]	밀우	08.11	89	0
2880276	마갤은 너무 에코 챔버라 그냥 정갤이 편함	ㅆㅇㅆ(124.216)	08.11	57	0
2880274	이번에 외주 받은거 게이트웨이 패턴으로 코드 짜고 있는데 생각보다	ㅆㅇㅆ(124.216)	08.10	67	1
2880272	노드 js 이거 상당히 재밌네. [4]	ㅆㅇㅆ(124.216)	08.10	107	0
2880268	자바는 씹좆입니다 [3]	루도그담당(58.239)	08.10	89	0
2880267	음기 충전	발명도둑잡기	08.10	51	0
2880266	냥덩이 유동 또 무슨 일있었다고 저지랄하네 [2]	ㅆㅇㅆ(124.216)	08.10	77	0
2880265	나님 잔당⭐+	♥냥덩이♥	08.10	78	0
2880256	“교제살인 피해자들, 한국 아니었다면 살았을 것 [1]	발명도둑잡기	08.10	74	0
2880254	저 악질 성희롱 스토커 [7]	♥냥덩이♥	08.10	121	0
2880251	calmeanarie.co.in 유명한 바이러스 악성코드 로 치료하자 [1]	도리스아넥도리아(220.74)	08.10	162	0
2880248	조경태, 김문수 향해 “문해력 떨어지시는지 모르겠다” [현장영상]	발명도둑잡기	08.10	58	0
2880244	나님.. 어른으로 가는 계단을 오르기 시작했달깡? [2]	♥냥덩이♥	08.10	72	0
2880243	귀염❤+	♥냥덩이♥	08.10	56	0
2880241	회사 가까워지면 자동으로 폰배경을 바꿔주는 기능	발명도둑잡기	08.10	100	0
2880240	나님 생명의 가치에 대해 칼럼 하나 써야하눈데 [1]	♥냥덩이♥	08.10	74	0
2880239	윈도우 볼륨바 못끔?	프갤러(115.23)	08.10	68	0
2880238	일제가 숨통 끊으려 했던 우리말…이제 옥스퍼드 사전에도 실린다	발명도둑잡기	08.10	55	0
2880237	국가가 딸배에 세금폭탄투하중 [4]	개멍청한유라	08.10	87	0
2880236	청춘이란 뭘깡..? [1]	♥냥덩이♥	08.10	92	0
2880235	프로그래밍하면서 느끼는데 와 LLM 없이는 어떻게 다 했을까 [2]	ㅆㅇㅆ(124.216)	08.10	112	0
2880234	아 개씨바 날벌레? 모기? [1]	♥냥덩이♥	08.10	57	0
2880231	입사했더니 딴소리…직장인 3명 중 1명 "채용사기 당했다"	발명도둑잡기	08.10	85	0
2880227	상생 배달? 자율에 맡겼더니 역주행 [1]	발명도둑잡기	08.10	78	0
2880224	스토킹 가해자 평균 44세…중년男, 관계성 범죄 가해자 다수 차지	발명도둑잡기	08.10	42	0
2880223	또 '혼자' 일하다, 또 '끼여' 죽었다 [1]	발명도둑잡기	08.10	81	0
2880222	애널의달성 5// [1]	♥냥덩이♥	08.10	75	0
2880221	핸드폰 사진만 10만 장... 기록에 미친 엄마, 닮아가는 딸 [1]	발명도둑잡기	08.10	61	0
2880219	요즘 귀에 문제 생긴 사람들 왤케 많냐? 백신부작용인가?	♥냥덩이♥	08.10	65	0
2880216	C#의 장점은 정적 언어치고 생산성이 존나 높다는게 장점임 [2]	ㅆㅇㅆ(124.216)	08.10	110	0
2880214	C#에서 좀 어려운 개념은 span<T>지	ㅆㅇㅆ(124.216)	08.10	94	0
2880212	파이썬 입문에 부정적인건 파이썬 생태계 자체가 언어보다 패키지임	ㅆㅇㅆ(124.216)	08.10	90	0
2880211	C#이 나는 입문 언어로 제일 괜찮다 생각함. [2]	ㅆㅇㅆ(124.216)	08.10	106	0
2880209	C# 커리큘럼 다시 보니까 [5]	루도그담당(58.239)	08.10	123	0
2880207	나는 노드.js가 여태까지는 생태계가 C#처럼 생각했음 [1]	ㅆㅇㅆ(124.216)	08.10	77	0
2880205	크으~!~!~!~!~!~!!~~~!~! 열혈 ㄱㅆㅅㅌㅊ !!!	♥냥덩이♥	08.10	72	0
2880204	러스트 빠돌이들이 제일 두려워하는 글 전격 공개	나르시	08.10	49	0
2880200	레전드 갱신ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	프갤러(122.199)	08.10	61	0
2880199	러스토커가 나한테 열라 까이더니 철들었나보네 ㅎ [3]	나르시	08.10	78	0
2880198	노드 js 패키지 생태계 드디어 얼추 이해가 간다	ㅆㅇㅆ찡	08.10	72	1
뉴스	'첫, 사랑을 위하여' 염정아, ‘엄마 모드’ 김미경 오지랖·잔소리에 불편 기색 포착!	디시트렌드	08.18