키 168 남자90 -> 78
체지방률 33 -> 26.5
골격근량 34 -> 32.9

총 53일동안 뺀거임

평소에 커뮤 안하다가 다이어트 하고싶어서 이것저것 찾아보다 다이어트 커뮤까지 온사람들 많을거임 엄청 간절할거고 내가 그랬거든

그냥 팁 아닌 팁을 주자면 인터넷에서 떠도는 글이나 정보는 되도록 안믿고 무시해도 됨
나도 먹토랑 물단식 폭식 다 해봤고 간헐적 등등 시도 안해본게 없음
6년 가까이 다이어트 시도했었고 최근에서야 절반 성공했음

내가 다이어트 한 방식은 최대한 덜 먹는거였음 운동 ㅈ까 안함
초반엔 진짜 일주일씩 안먹음 일상생활 다 포기할정도로 몸이 망가지든 말든
진짜 다이어트 간절하다 이대로는 못살겠다 하면 그냥 굶어 정말로
근육빠진다? 건강에 안좋다? 그냥 핑계임
12키로 빠지면서 근육량 1키로 줄었다
안빠지는건 말도 안되긴 함
어제도 3일동안 아무것도 안먹다가 대창 조졌다 근데 다음날 살 안찜
나도 폭식만 10번넘게 한거같고 폭식 안하고 운동까지 했으면 더 빠졌겠지 근데 지금도 만족해
살찌는건 쉬워도 살빼는게 어렵다? 난 아니라고 생각함
그냥 식욕을 참기 힘들뿐 먹는거보다 빼는게 참으면 더 빠름 몸은 거짓말 안하거든
다이어트 카뮤나 갤러리 뒤적거리지말고 그냥 며칠 최대한 굶다가 진짜 안되겠으면 가끔 먹고싶은거 먹어

딱 앞으로 일주일이야 일주일만 너가 세운 목표대로 해봐 그 뒤부턴 엄청 쉬워져
나 되게 나태하고 무기력하고 게을러
근데 다이어트 하면서 인생도 변하더라
너희가 해냈으면 좋겠다
나도 65까지 한달동안 쭉 달릴거야 너희도 해봐
핸드폰부터 치우고,