무기력증에서 탈출하는 법. txt

주식 갤러리

1/3

성신여대 폭동 요약 패척단 스타
(일본같이보자) 일본인 교수가 평가한 대한민국 남녀평등 ㅇㅇ
4B운동을 대놓고 비웃는 팍스뉴스 ㅋㅋㅋ ㅇㅇ
여대 약대 의대 로스쿨 할당제 무려 약대는 인서울 56퍼 할당!? 실시간기자
연세대 에타 근황 ㅇㅇ
펨코 영포티가 보는 동덕여대시위...jpg 주갤러
(저격같이보자) 일본 교수 니시모리는 개구라임 ㅇㅇ
성인지감수성 폐지 운동 떴냐? 주갤러
찢 1심 나가리되면 찢갤가서 찢브리뉴 출 사람 모집 후후 후리자
시발 ㅋㅋㅋ 오늘자 한녀 재판 판결 광진구
[주갤문학] 노괴의 비참한 최후 복지게이
페미들 이화여대 꼽주기 시작함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ
진짜 “폐교” 하려고 하는거라니까 ㅋㅋ ㅇㅇ
펨대남들 20대여자들중에 페미 저렇게 많을리가 없는데 ㅇㅇ
요즘 페미들 우리가 원하는대로 해주는거 같지않냐? 주갤러

동덕여대 언냐들 지들끼리 싸우는중 ㅋㅋ .jpg 수업좀 듣자 씨발련들아VS너도 여자면 시위 동참해 안하면 흉자페미대학 이미지 씌워져취업길 끊기게 생겨서시위하는년들 봊같다는 우리 언냐ㅠ여성 교육을 위해 여생을 바쳤더니돌아오는건 한남 대가리 뚝스딱스ㅠㅠ+ 잠좀자자 씨발련들아 ㅋㅋㅋㅋ주식이야기) 삼성전자 주가 4개월새 40%폭락 222조 증발 작성자 : 주갤러

무기력증에서 탈출하는 법. txt앱에서 작성

ㅇㅇ(220.88) 2021.11.14 09:47:09

조회 247 추천 15 댓글 2

7ced8573b38560ff37e78fe743856a371fb7056dce560e7145d5765728

무기력은 곰팡이다.

처음에는 이게 무기력인지 잘 모른다.

반복되는 실패와 포기, 낭비되는 하루, 대인관계의 기피 등이

반복되면 반복될수록 무기력이 곰팡이처럼 서서히 몸을 잠식하기 시작한다.

그리고 언제 무기력에 점령당했는지 인식하기도 전에 정신을 차려보면

어느새 몇년이란 시간이 지나가있다.

아.. 인생망햇네 하며 더 깊은 무기력에 시달리게 된다.

일단 무기력은 왜 일어날까?

우리의 뇌 중에서 전두엽이 관장하는 부분을 알아보자.

전두엽 중에서 전전두엽 이라는 부위는 현실적으로 상황을 생각하며, 미래를 내다볼 수 있는 역할을 한다.

그리고 이 전전두엽에 가장 중요하게 영향을 끼치는 호르몬이 바로 "도파민"이다.

도파민은 과해도 안좋고, 적어도 안좋다.

도파민은 몸에 활력을 넣어주며 성취감을 느끼게해주는 중요한 호르몬이다.

무기력증은 이 도파민의 잘못된 조절로 인해 일어나는게 대부분이다.

도파민은 어떻게 얻을까? 도파민은 쉬운방법부터 어려운방법까지 다양하게 얻을수있다.

여기서부터가 중요한데 지금 무기력증을 앓고있는 많은 백수들은 대부분 쉽고 편하게 도파민을 얻는다.

어떤게있을까?

딸딸이치기, 게임하기, 유튜브시청, 자극적인 커뮤니티 글, 영상매체, 음악청취, 음주

또한 타인과의 교제에 대한 욕구를 익명의 커뮤니티질로 대체하고는 한다.

이 모든 방식들은 쉽게 자극을 얻을 수 있으며 별다른 노력이 필요없다.

어렵고 힘든 현실을 잊게 해준다.

이러한 방식이 무조건 나쁘다는게 아니다.

문제는 무기력증을 앓는 친구들에게는 일상에서 이런 방식 밖에 없다는것이 위험한것이다.

그럼 반대로 미래지향적으로 도파민을 얻는 방법은 무엇이 있을까?

운동해서 변화되는 몸을 느끼기, 오프라인에서 친구와 교제하기, 지식을 쌓는데서 오는 고양감, 계획한 일을 수행했을때 오는 성취감, 남들의 인정

이런 방식들은 공통적으로 편하지 않고, 시간이 들며 노력이 필요하다.

하지만 앞서 말했던 위의 방식과는 다르게 밑의 방식은 '다음을 위한 에너지'가 된다.

이 두 방식의 차이에는 전전두엽이 제대로 작동하지 않는가, 작동하는가에 있다.

쉽게 도파민을 얻는 방식은 사람을 단기적인 목표만을 바라보게 만들며

자극을 위해 끊임없이 위로할 거리를 찾게 만든다.

전전두엽이 쉬운 자극으로 찌들게 만든다.

이것이 바로 무기력이다.

반대로 어렵고 힘들게 도파민을 얻는 방식은 무언가를 성취했을 때 자신감을 갖게 해준다.

가장중요한건 이를 행했을 때 다음을 위한 자신감을 갖게 해준다는 것이다.

시험기간에 노력해서 성적을 잘받은 경험이 있으면 다음에도 그렇게 될 가능성이 높아진다.

그렇게 전전두엽이 제대로 기능하기 시작하며 삶을 위한 원동력이 된다.

나아지고싶은가?

그럼 전전두엽이 제대로 기능하게 만들어라.

쉬운 자극은 줄이려고 노력하며 어려운 자극을 얻으려고 하라.

고정닉 1

원본 첨부파일 1

10556789989254.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	축의금 적게 내면 눈치 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/11	-	-
1953143	카겜 107900원에 팔까 [1]	ㅇㅇ(223.38)	21.11.16	95	0
1953142	나도 돈좀벌자	ㅇㅇ(125.190)	21.11.16	56	0
1953141	주식 갤러리 일동은 하나의 중국을 지지합니다.	ㅇㅇ(175.198)	21.11.16	44	0
1953139	와 이번달 -2500에서.jpg [5]	ㅇㅇ(223.39)	21.11.16	290	5
1953138	ㄹㅇ ㅈ 같네!	ㅇㅇ(39.7)	21.11.16	66	0
1953136	엔씨 오빠 달려	ㅇㅇ(223.62)	21.11.16	54	0
1953135	38살 여자 소개팅 매칭 이정도면 적절하냐? [4]	ㅇㅇ(112.169)	21.11.16	173	1
1953134	아는동상인데 잘생겻냐 [2]	ㅇㅇ(118.217)	21.11.16	150	0
1953133	삼전 씨발련아 좀 오르라고 [2]	ㄱㄹㅅ(1.239)	21.11.16	181	0
1953132	바이든 타이완 발언 실화임? ㅇㅇ BBC나 CNN엔 없는데 [1]	ㅇㅇ(223.62)	21.11.16	145	1
1953131	이 책은 뭐냐 [5]	ㅇㅇ(220.71)	21.11.16	84	0
1953130	카겜 진짜.. [2]	Lilit	21.11.16	307	0
1953129	바이든 중국 통일 원해 [78]	ㅇㅇ(119.202)	21.11.16	7463	84
1953128	카겜 미국 메타버스 etf에 2.3%비중으로 편입 됨 [5]	ㅇㅇ(1.236)	21.11.16	311	0
1953127	위메 액토즈소프트 대덕전자 율촌화학 우리종금 알려준 게인데 [1]	ㅇㅇ(123.111)	21.11.16	170	0
1953126	적금 중도해지해서 1600만원 있는데 [2]	ㅇㅇ(117.111)	21.11.16	144	0
1953125	방금 이재명 지지자 봤다	ㅋㅋㅋ(39.7)	21.11.16	52	0
1953124	미국이 대만 보호 안해주면, 미국에 줄서는 동맹국들도 점차 줄어들겠지. [1]	ㅇㅇ(106.101)	21.11.16	97	1
1953122	오늘부터 이게 애국가다	ㅇㅇ(175.198)	21.11.16	84	0
1953121	겜주 불장인데도 데브 물려서 못넣네 시발 [2]	ㅇㅇ(220.125)	21.11.16	146	0
1953120	에디슨 이제 시작한다	ㅇㅇ(106.101)	21.11.16	66	0
1953118	삼전주식 윗꼬리 담 끝남 ㅋㅋㅋ	focalspark(175.123)	21.11.16	128	1
1953117	미국 중국지지>>대만좆됨	ㅇㅇ(119.203)	21.11.16	60	0
1953116	양키 코쟁이 사망 ㅋㅋㅋ 아프간 빤쓰런 , 대중국에 항복 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(211.58)	21.11.16	41	0
1953115	주식을 돈받고 강의한다는 놈들과 그걸 돈주고 듣는 놈들 [1]	ㅇㅇ(221.153)	21.11.16	70	0
1953112	hmm에 방금 천만원 박았다	ㅇㅇ(106.101)	21.11.16	201	1
1953111	[미중 정상회담]바이든 “하나의 중국 일관…대만독립 지지안해”(1보)	ㅇㅇ(27.113)	21.11.16	60	0
1953110	큰일났다 이거 학자금대출인데 어떡하냐 [3]	ㅇㅇ(223.39)	21.11.16	150	3
1953109	속보) 패권국 교체	개핵	21.11.16	116	0
1953108	오늘 주식 첨하는데 [2]	ㅇㅇ(121.134)	21.11.16	164	0
1953107	[1보] 바이든 : 하나의 중국 일관..대만독립 지지안해 [4]	ㅇㅇ(58.143)	21.11.16	224	2
1953105	문재인이 옳았다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(211.58)	21.11.16	103	0
1953104	이제 대만색히들 제2의 유대인이냐? ㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(114.205)	21.11.16	48	0
1953103	데이트비용 아까운여잘 만나질마라	ㅇㅇ(119.206)	21.11.16	74	0
1953102	후성 완전 오뚜기네	ㅇㅇ(106.101)	21.11.16	59	0
1953101	펄어비스 수익률 [1]	ㅇㅇ	21.11.16	298	0
1953100	미국이 대만 지켜줄것같냐?	ㅇㅇ(220.123)	21.11.16	45	0
1953099	엔씨 오늘70층 이상으로 마감하면	ㅇㅇ(223.62)	21.11.16	91	0
1953097	바이든vs대만 씨발ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(223.39)	21.11.16	57	0
1953096	모두가 올라가는데 혼자 떨어지는 크래프톤 개새끼	ㅇㅇ(112.152)	21.11.16	91	0
1953095	카겜 팔고 나와라	ㅇㅇ(223.62)	21.11.16	131	0
1953094	혼자살거면 전업투자도 할만할거 같은데 [1]	ㅇㅇ(125.208)	21.11.16	104	0
1953093	백마 따먹고싶노	ㅇㅇ(119.206)	21.11.16	48	0
1953092	바이든 시진핑 좆집 확정ㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(180.68)	21.11.16	64	0
1953091	여자들이 뿅가는옷 [3]	ㅇㅇ(121.147)	21.11.16	256	0
1953090	좃메이드는 투경인데 왜 자꾸 쳐 오르냐고	ㅇㅇ(211.58)	21.11.16	52	0
1953089	주린이 펄어비스 때문에 달달하다 ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(118.216)	21.11.16	91	0
1953088	(속보) 바이든 중국체제 바꾸려할 생각 없다	ㅇㅇ(58.143)	21.11.16	98	1
1953087	좌녀 vs 우녀 [1]	asdf(218.156)	21.11.16	167	0
1953086	지금 들어가면 늦음? [1]	ㅇㅇ(211.57)	21.11.16	109	0