디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

뱃살 빼는 법 알려준다모바일에서 작성

아무개(118.235) 2024.05.22 20:42:38
조회 162 추천 0 댓글 3
														
74e8d623e68469f63eee83ec478526651159152d4baab2a7d813ace7e0040986a42a618e31ba3bf10c23718784fd33977d184ba6f1116856fcd017

우리 몸에서 항상

가장 빨리 살찌고 가장 나중에 빠지는 부위가

바로 '뱃살' 이다

이런 뱃살 때문에 고민인 분들을 위해

뱃살 빼는 법을 알려준다

여자들 같은 경우 먹는 약이나 지방흡입 같은 수술을

하는 경우도 있던데

그건 엄청 위험한 방법이다 부작용도 크고

그러니 앞으로는 내가 알려주는 방법으로 하도록 해라




※뱃살 빼는 법
= 굶으면서 운동해라


하루 세끼 먹던 거 한끼반이나 두끼 정도로 줄이고

달리기 같은 유산소와 근력운동을 하루 1시간 정도 같이 병행한다 스트레칭도 꾸준히 해주면 몸매가 더 날씬해지고 이뻐진다

본 운동 전 후로 간단한 체조 같은 준비운동도 해주고

운동강도는 꾸준히 할 수 있을정도의 적당히 힘든 강도로

몸에서 땀나고 숨도 차고 입에서 살짝 단내날 정도는 해주는 게 좋다

그렇게 한달에서 석달 정도면 뱃살 다 빠진다

그러고 나면 이미 어느정도 몸에 근력도 붙고 해서

신진대사율도 높아져서 같은 양을 먹어도

전보다 살도 더 잘 안찌게 되지만

식욕이 높아져서 마구 먹다보면 또 살찌게 되니까

관리만 적당히 잘 해주면 된다




후우 이게 가장 부작용이 적고 몸도 건강해지는

다이어트 비법이다





추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는? 운영자 24/06/10 - -
AD 보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요! 운영자 24/02/28 - -
2746832 해도진인은 존나 괴롭히고 그남자겨털반만밀음(217.138) 06.15 20 0
2746830 일 안하는 순진한 바포멧을.... 처형하라.... [2] ㅇㅇ(223.39) 06.15 42 1
2746829 공굴칼럼 종말에 준하는 사태가 다가오고 있다 [3] 공구리가답이다갤로그로 이동합니다. 06.15 28 1
2746827 소울이는 존나 괴롭히고 그남자겨털반만밀음(217.138) 06.15 19 0
2746826 Hospitaller갤로그로 이동합니다. 06.15 19 1
2746825 뻑이가요 뻑이가 여자가 [2] 호루스의시대갤로그로 이동합니다. 06.15 28 0
2746824 바포멧 경을.... 기요틴에 매달아.... 처형하라... [1] ㅇㅇ(223.39) 06.15 30 0
2746821 그렇게 사악...에게 계속 사악..할수있는것은 ㅇㅇ(223.38) 06.15 20 0
2746820 후 미친년 안보여서 편안 그남자겨털반만밀음(217.138) 06.15 13 0
2746818 돌아가는 꼬라지가 똑같어 [1] 그남자겨털반만밀음(217.138) 06.15 26 0
2746817 조직스토킹 피해모임 장소 장충동 그남자겨털반만밀음(217.138) 06.15 17 0
2746815 조직스토킹 피해모임 장소 장충동 그남자겨털반만밀음(217.138) 06.15 13 0
2746814 조직스토킹 피해모임 장소 장충동 [1] 그남자겨털반만밀음(217.138) 06.15 15 0
2746812 정병들의 이미지 그남자겨털반만밀음(217.138) 06.15 19 0
2746811 정병들의 이미지 그남자겨털반만밀음(217.138) 06.15 15 0
2746810 정병들의 이미지 그남자겨털반만밀음(217.138) 06.15 16 0
2746809 씨발 정병련 출몰 그남자겨털반만밀음(217.138) 06.15 12 0
2746808 완소야 내가 정브이로 보이니? [1] 호루스의시대갤로그로 이동합니다. 06.15 15 0
2746807 정병들의 이미지 [1] 그남자겨털반만밀음(217.138) 06.15 16 0
2746805 호루스 조아 [1] 그남자겨털반만밀음(217.138) 06.15 19 0
2746804 누가 나 좀 데리고 가줘라 [1] ㅇㅇ(61.255) 06.15 27 0
2746802 폭망한다매 [6] ㅇㅇ(39.7) 06.15 31 0
2746801 퇴마? ㅎㅎ 원하긴 해? [5] Hospitaller갤로그로 이동합니다. 06.15 35 0
2746798 물론 나도 사탄 마귀 ^오^ 단, 완전한내영혼의소멸(210.205) 06.15 22 0
2746797 시라소니가 대노인이 [1] 공구리가답이다갤로그로 이동합니다. 06.15 33 2
2746791 퇴마는 1도 못하는 ㅇㅇ(39.7) 06.15 21 0
2746790 yah가 아주 무덤을 파네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 호루스의시대갤로그로 이동합니다. 06.15 26 0
2746789 시라소니 = 호로스의시대 = 사탄 마귀는 원래 같음 ㅋ 완전한내영혼의소멸(210.205) 06.15 21 0
2746787 그나저나 yah 정체를 이제 확실하게 호루스의시대갤로그로 이동합니다. 06.15 18 0
2746786 완소야 지능이 항상 모지라니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1] 호루스의시대갤로그로 이동합니다. 06.15 24 0
2746785 시편 148편 YAH갤로그로 이동합니다. 06.15 32 0
2746784 완소야 차단시켰다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1] 호루스의시대갤로그로 이동합니다. 06.15 28 0
2746783 yah 무조건 멀리해라 저놈 말듣다간 호루스의시대갤로그로 이동합니다. 06.15 22 0
2746782 내가 듣기로 사악하게살면 내세에 영?이 분해된다고 들었음 ㅇㅇ(223.38) 06.15 20 0
2746781 호로스의시대 = 정브이 = 시라소니 = 대노인 특징) 완전한내영혼의소멸(210.205) 06.15 33 6
2746780 프리메이슨들이 실낙원 책을 존나 좋아하는데 호루스의시대갤로그로 이동합니다. 06.15 29 0
2746779 6월 18일 의사 집단 휴진.. 6/18..주목! YAH갤로그로 이동합니다. 06.15 45 1
2746777 아 이미 글로벌이나 미정갤이나 ㅋㅋㅋㅋㅋ 호루스의시대갤로그로 이동합니다. 06.15 27 0
2746776 씻어도 악취가 자주 나는 사람은 에너지가 썩어서 그런가 ㅇㅇ(223.38) 06.15 23 0
2746774 성장을 왜해 ? ㅋ [3] 완전한내영혼의소멸(210.205) 06.15 21 2
2746773 yah 니는 루시퍼 사탄을 섬기고 있다 호루스의시대갤로그로 이동합니다. 06.15 20 0
2746771 공구리가답이다 = 호루스의시대 = 정브이 = 시라소니 = 대노인 [1] 완전한내영혼의소멸(210.205) 06.15 25 0
2746770 yah 저놈은 멀리해야하는 존재다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1] 호루스의시대갤로그로 이동합니다. 06.15 29 0
2746769 대마도 진상 한국인들은 안에서도 샌다. ACADEMIA(119.196) 06.15 18 0
2746768 그분께선, 항상 슬픔이 너무 많으셨기에 ㅇㅇ(223.38) 06.15 27 0
2746766 YAH 니이거 캡쳐해놨다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마귀놈아 [1] 호루스의시대(61.83) 06.15 52 0
2746765 드디어 개념글 하나 찾았다 공구리가답이다갤로그로 이동합니다. 06.15 28 0
2746764 아 한가지 이야기 안했네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 호루스의시대(61.83) 06.15 22 0
2746763 재업)기독교와 관점이 다른 유대교가 바라보는 사탄 YAH갤로그로 이동합니다. 06.15 80 6
2746762 원한많으면 퇴마잘안됨. ㅇㅇ(223.38) 06.15 24 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2