종강하자마자지금까지꾸준히운동하니까살2키로빠졋다

메이플스토리 갤러리

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모코코마저 정상화하는 신창섭.gif 작성자 : ㅇㅇ

종강하자마자지금까지꾸준히운동하니까살2키로빠졋다

ㅇㅇ(182.213) 2023.01.02 13:39:29

조회 106 추천 0 댓글 4

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10시기상

5분스트레칭

메이플숙제하기

5분스트레칭

아침식사(끝나면피방대리시간)

5분스트레칭

롤한판

5분스트레칭

10분맨몸운동(유투브보고따라함)

칼바람1판

유산소(런닝)배고파질때까지20분~30분

점심무조건단백질들어간고기위주로요기요주문

배달올때까지집에서유투브보면서하는사이클

점심식사

샤워

산책(땀안날정도로솔솔걸음)

이후메이플할일(이때쯤피방대리끝남)

저녁식사(무조건6시이전에배안고파도조금이라도먹음)

이후금식

잠올때까지메이플(30분게임5분스트레칭반복)

하루에루틴이렇게짜니까쉽고살도은근잘빠진다

고정닉 0

원본 첨부파일 1

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