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야동 남배우가 알려주는 정력 강화법.jpg
정력 = 체력 + 훈련이라는 한국 야동업계 탑급야동 남배우가 알려주는 정력 운동법타고나지 않아도 누구나 '훈련'을 통해 근육을 키우듯정력을 강화할 수 있다고 하는데 어떤걸 하는지 보자 ㅇㅇ1. 케틀벨 스윙운동 자체가 야스를 위한 운동이라 할만큼가장 직접적으로 도움이 되는 정력강화의 꽃같은 운동이라 함 본인도 제일 많이 한다고 하는데 한 무게로 5분을 연속으로 할 수 있을때케틀벨 무게를 점진적으로 올리는게 포인트남배우 피셜 자기는 32kg 케틀벨로 이 운동을 한다고 함 ㅇㅇ가벼운걸로 따라해봤는데 딱 1분만 해도 진짜 뒤질거같음여자들도 다이어트용으로 많이들 하는 운동인데 칼로리 소모가 시간대비 달리기의 2배라고 한다 그만큼 쉬워보여도 개빡센 동작임정력에 직결되는 허벅지, 엉덩이 근육, 햄스트링 (벅지 뒷쪽), 기립근,종아리 거기에 심폐지구력까지 동시에 잡아주는 정력 운동의 시작이자 끝판왕초보들은 하루 10분부터 시작 (30초 운동 + 30초 휴식 × 10세트)2. 힙 브릿지애플힙을 꿈꾸는 여자들이 하는 운동인데이게 동작을 보면 알다시피 이것도 야스 최적화 운동이다정력에 있어서 의외로 중요한 근육이 엉덩이 근육인데 (둔근)척추기립근, 둔근 강화에 효과적이므로 레슬링, 유도선수들도 많이 한다고함하루 200회를 꾸준히 해낸다면 몰라보게 달라진 컨디션을 느껴볼수 있을것고급자들을 위한 한다리 버전도 있음척추가 휘지 않게 하는게 중요하다고 한다잘못하면 디스크 걸림 ㅋㅋ3. 카프레이즈이건 생소한 운동인데 종아리 근육이 하체의 심장 역할을 해서 혈액순환을 도와주고 ㅂㄱ강도와 지구력을 높여준다고 한다아런 종아리 강화가 정력에 도움이 되는건 당연지사지구력 운동이므로 고반복 4~5세트를 꾸준히 해주자4. 레그레이즈야스에서 굉장히 중요한 하복부 운동도 빼놓을수 없다이것도 고반복으로 3세트 정도를 해주는데뱃살이 없어야 정력에 좋은건 당연하고 뱃살은 야추크기에도 영향을 주므로 꾸준히 해준다고 한다.5. 리버스 플랭크대부분 플랭크는 아는데 리버스 플랭크는 모른다척추기립근과 둔근을 타겟으로 하는 효과적인 지구력 운동플랭크와 리버스 플랭크를 묶어서 슈퍼세트로 조져준다고 함6. 정력하면 당연히 빼놓을 수 없는 스쿼트남성호르몬의 보관창고라고 불리는 허벅지를 강화하는 운동이다근력보다 지구력을 중요시하는 야동업계 특성상 고반복으로 해준다고 한다컨디션 좋은날엔 안쉬고 300개 정도 할 수 있다고 하는데이정도면 태릉선수촌 전문 운동선수급 아닌가 ㄷㄷ너무 익숙해지면 효과가 떨어지므로 양손으로 케틀벨을 들고하는 '고블릿 스쿼트'를 하기도 한다고 함 (32kg 고반복 느낌일듯?)괜히 한국 1등이 아닌거같다7. 달리기 당연하지만 정력에 제일 중요한 심폐지구력 강화에 좋은 핵심 운동이다1번 케틀벨 스윙과 번갈아가며 진행하는데 40분동안 5km를 달린다고 한다(월: 달리기 화: 케틀벨 스윙 수: 휴식 목: 달리기 금: 케틀벨 스윙 토: 휴식 일: 달리기 이런식으로)달리기에서 중요한건 강도인데 올바른 강도로 하지 않고 오버트레이닝을 해버리면 정력 강화가 아닌 피로도만 쌓인다고 함운동하는 동안 최대 심박수의 70~80% 강도를 유지하는게 중요하다고 (야스할때도 그정도라는듯)여기까지가 운동법이고 다음으로 식단인데시미켄처럼 아연을 일일섭취량의 배 수준으로 먹는다고 하고프로틴 파우더와 칼륨이 풍부한 바나나를 갈아서 마신다함또 하루 3리터 이상의 물을 마시고 멀티비타민과 멀티미네랄 섭취,또 사정량을 위해 레시틴과 피지움을 꼭 챙겨먹는다고 한다.또 장어보다 아르기닌이 풍부하다고 돼지고기를 즐긴다고 말함.잠은 촬영이 있기 전 일주일 정도는 컨디션 유지와 회복을 위해 8시간 이상 잔다고 하며애인과의 성관계는 의외로 주 2~3회로 평범하지만, 하루에 5번 이상은 무조건 한다, 자위는 하지 않고 음란물도 연구와 업무를 위한게 아니면 거의 보지 않는다고.하루종일 운동과 자기관리에 시간을 투자할 수 있다는게 이 업계의 장점이지만 수입이 '매우' 적고 일이 많지 않다는 점에서 부업은 필수로 한다고 한다. 역시 현실적인 문제 ㅋㅋ이 글을 읽는 싱붕이들도 따라해보고 정력왕 되어보자!
작성자 : ㅇㅇ고정닉
싱글벙글 네이버웹툰 외모지상주의 ai사용논란
네이버 1등웹툰 외모지상주의다양한 논란이 있지만 아직도 부동의 1위를 지키는중이다물론 최신화 기준으로 온갖 무리수 설정과 기존 빌런 잡은 후 세계관 늘리기 위한 세계관확장 등으로 비판받는중이다그리고 외모지상주의는 25년 1월 기준으로 그림체가 확 바뀌면서 이때 어시스트가 바뀐거 아니냐는 논쟁과 ai아니냐는 논쟁으로 나뉘어진다이질감 드는 작화로 변해서 많은사람들이 불만을 가졌고 결국 그림에 광택을 다시 제거했다그런데 7월4일 나온 신 에피소드에서 ai사용논쟁이 거세지게 되었다물론 박태준 본인은 ai사용에 대해 어떤 입장도 취하고 있지는 않다어시스트에게만 맡기고 그림을 안그리는지 혹은 ai사용하는지도 확실한 것은 아니다첫 번째 장면른 이장면이다누군가가 이 그림의 어색한 부분을 꼬집었다손가락, 이질감 등이 보인 것이다또 다른 짤은 이번화 수정 전 이미지이다 좌측 아래의 여자랑 파란모자 이목구비가 ai 특유의 뭉개짐 있다 그리고 백발 츄리닝 잡고있는 손이 옷이랑 하나로 이어져서 구분이 안된다 이미지 확대를 해보면 캐릭터들 이목구비가 ai 특유의 뭉개짐이 보인다 이것을 토대로 사람들은 ai정황을 의심하기 시작했다그리고 또 다른 유저는 챗 gpt에 질문하였다챗gpt의 평가에 따르면 ai사용 가능성이 높다고 한다손 표현, 옷 질감 등 기존 박태준 그림체랑 다른 이질감을 보인것이다 물론 극성 팬들은 아직도 ai가 아닌 어시스트만 바뀐 것이라고 한다 또는 어시스트가 한거고 박태준 본인이 한게 아니니 괜찮지 않냐는 것이다그러나 그것도 문제가 된다과거에 외지주에 rock owling(노무현 대통령님 사망한 바위 이름), 5분 23초(노무현 대통령님 기일 5월 23일) 이 그대로 올라가는 사건이 있었다일베논란은 외지주 생명을 끝낼수도 있는 중대한 사항이었다 그러나 이를 작가 본인이 확인하지 않고 어떠한 수정작업을 거치지 않은것은 문제가 되는 사항이었다웹툰 작가의ai논란에 대해서는 아직도 찬반논쟁이 극심하다 그러나 그것을 명시해 주면 불만이 덜할지도 모른다 하지만 할 필요 없다는 이도 있다 과연 이것은 잘못된것일까?
작성자 : 트레버필립스고정닉
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