오늘의 뇌, 근육 건강 유튜브

라이덴36

2023.05.15 13:09:03

조회 106 추천 0 댓글 1

https://www.youtube.com/live/t0zrNQJYm_U?feature=share

근육건강 지키기: 전략적 운동(서울아산병원 노년내과 정희원, 스포츠건강의학센터 심원섭)

나이가 들수록 근감소증이 생기는 경우가 많습니다. 근감소증은 단백질 합성 능력 저하, 신경 근육 퇴화, 운동 부족 등 노화로 인한 작용으로 점진적으로 골격근이 감소하는 질환으로 이에 따라 근력저하, 신체장애는 물론 사망률 위험까지 증가시킬 수 있는데요. 근육건강을 지키기 위해 어떠...

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1. 운동은 정말로 건강에 좋다, 그냥 건강에 좋은게 아니라 존나 좋다. 그닌깐 걍 닥치고 건강에 신경을 쓰면 필수적으로 해야한다.

2. 걷기, 조깅같은 유산소말고, 근력운동 또한 중요한데, 한국에서는 그 중요성이 많이 강조되지 않았다.

3. 올바르게 운동하는 방법이 중요한다, 혼자서 어디 이상한거 보고 따라하다가 오히려 조질수있다.

4. 다음과 같은 기관에서 도움을 받을수있다.

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