다이어트 초반에 유산소 운동 분석

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그림) 주오 세나 그리기 커미션 https://x.com/_Naro_283/status/1857070536028770507?t=XeV5MBVE9KRkPXtcxtRgbA&am 작성자 : 놔루

ㅇㅇ(112.140) 2022.09.30 20:22:11

조회 91 추천 0 댓글 5

1. 수영 = 근육과 뼈에 무리가 안가는 유산소 운동이서 의사들이 강추하는 운동이고 처음에 배울때는 의욕있게 플레이 가능

근데 수영 기술 다 배우고 강사 안붙으면 운동 안함. 절대 꾸준하게 운동 불가 비추

2, 조깅 = 할 수만 있으면 아무런 제약 조건 없는 최강의 유산소 운동이지만 돼지가 하면 허리 무릎 다 작살남. 걍 비추

3. 줄넘기 = 30분 이내에 존나 빠르게 지방 태우기 가능, 대신 돼지가 하면 무릎 인대 완전 작살남 비추

3. 빨리걷기 = 애초에 빨리라는 기준 자체가 존나 주관적이라 다이어트 시작한 놈들은 빨리 안걸어서 운동 안됨 걍, 의지 부족으로 비추

4. 등산 = 산만 있으면 개같이 느리게 기어올라가도 기어올라간 시간만큼 운동 됨. 문제는 하산때 허리 무릎 다 작살남 비추

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