헬린인데 어제 운동 일케했는데 매일매일 똑같이해?

헬린인데 어제 운동 일케했는데 매일매일 똑같이해?앱에서 작성

ㅇㅇ(223.38) 2023.07.06 15:19:14

조회 74 추천 0 댓글 0

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헬스장 다닌지 이제 한 9일정도 된듯!

어제 나 뭐했냐면

헬스장 도착후

스트레칭~ 어깨 쫙쫙 앉았다 일났다 무릎 돌리기

그리고 이제

가슴 머신 13개씩 4세트함 후후

그리고 윗가슴 머신 10개씩 3세트함

가슴머신하고 윗가슴해서그런지 존나힘들더라

그리고 랫풀다운할라했는데 뺏겨서

어깨 머신 4세트함

그리고 사레레 어깨 머신 3세트함

그리고 랫풀다운 4세트함

유튜브 존나 여러영상 찾아보고해서 자세 개완벽함

그리고 앉아서 들어올리는 하체운동 4세트

그리고 엎드려서 들어올리는 하체운동 3세트

이렇게했음!!!

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