헬린이인데 헬스 루틴 어케하면 좋을까...

헬린이인데 헬스 루틴 어케하면 좋을까...앱에서 작성

ㅇㅇ(223.38) 2023.06.27 21:32:25

조회 87 추천 1 댓글 0

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헬스장가면

스트레칭해줌 어깨펴주고 앉았다 일어났다 무릎돌리기

그리고 나서

랫풀다운 12개씩 4세트

그리고 로밍머신인가..등운동 10개씩 2세트(감이 안잡혀서)

그리고 어시스트 풀업머신 10개씩 3세트

그럼 존나힘들음

그리고 가슴머신 10개씩 3세트

그리고 윗가슴 머신 10개씩 2세트

그리고 어깨머신 10개씩 2세트

그리고 어깨 사레레 머신 10개씩 2세트

그리고 하체 머신 다리 들엇다 올렸다하는거

10개씩 2세트

이거 매일 반복중인데

매일매일 저대로만해 일단?!

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