강호동 동네방네 EP07.mp4

나는 솔로 갤러리

1/2

정숙이 본판 지금도 이쁘긴한데 이때는 급이 다르네김희선 + 오연서 느낌있다 작성자 : 나갤러

ㅇㅇ(175.197) 2023.06.03 02:11:12

조회 262 추천 1 댓글 0

^ ^

https://www.youtube.com/watch?v=OpjeITTx3N8&t=18s

[#강호동네방네] #당진 편 | 지금 터지러 갑니다 #강호동 | EP07 (SUB)

*이 영상에는 #유료광고 가 포함되어 있습니다.*This clip contains paid advertisement.터지기 좋은 곳, 당진🌺세월을 간직한 면천읍성 레트로 거리에서추억 감성 지식 팡~팡! 터지는 여행📷당진 장고항의 별미! 실치와 간재미🎣가리비, 갑오징어, 강도다...

www.youtube.com

https://www.youtube.com/watch?v=Jr0HieYQI6Y&t=10s

♥강호동 허경환 우주소녀 다영♥ 뻥근육(?) 탈출하고 진짜 몸신되러 모였다! | 나는 몸신이다 시즌2 1 회

나는몸신이다 시즌2 첫 방송!몸신의 새로운 출발#채널A #나는몸신이다 #강호동건강한 몸 건강한 정신 건강한 웃음 ‘나는 몸신이다’매주 목요일 저녁 8시 10분 방송

www.youtube.com

https://www.youtube.com/watch?v=BYmpsUP24GM&t=3s

※주작 아님※ 3분만에 어좁 탈출하고 어깨 깡패되는 김경진의 비법! | 나는 몸신이다 시즌2 1 회

근육 농부3분이면 당신도 어깨 깡패#채널A #나는몸신이다 #김경진 #피지컬100 건강한 몸 건강한 정신 건강한 웃음 ‘나는 몸신이다’매주 목요일 저녁 8시 10분 방송

www.youtube.com

https://www.youtube.com/watch?v=LhLhPmRBMz4

＂곱창 먹기 따악~ 좋은 날씨네＂ 김호영의 찐 단골 양곱창집을 공개합니다~♥ | 고기서 만나 7 회

김호영이 거의 일주일에 한 번씩 가는 찐 단골 곱창구이 집!99.9% 속이 꽉 찬 곱창 좀 보세요~강호동의 잉?!?!?!? 리액션까지!알고 먹어야 더 맛있다! 고기서 만나매주 목요일 밤 9시 30분 방송

www.youtube.com

https://www.youtube.com/watch?v=BR9y9m-L_Ek&t=6s

https://www.youtube.com/watch?v=uUSId_b1_YE&t=8s

거의 각본 없는 드라마였다... 공치리 최후의 승자는 누구인가?! 양세찬x강호동vs이경규x김종민 결승전

#스브스예능올림PICK #편먹고공치리 #승부사들 #시즌5[SBS 예능 | 편먹고 공치리]⛳매주 수요일 오후 10:40

www.youtube.com

https://entertain.naver.com/read?oid=213&aid=0001256938

"40대부터 매년 1%씩 근손실...어깨, 엉덩이 근육 키우는 비법은?"(나는몸신이다)[종합]

근육을 만들기 위한 다양한 비법이 공개됐다. 1일 방영된 채널A '나는 몸신이다 시즌2'에는 '근육'을 테마로 다양한 이야기가 전해졌다. 오늘의 테마를 소개하기 위해 닥터패널 중 요가하는 한의사 홍희연은 "근육은 몸

entertain.naver.com

근육을 만들기 위한 다양한 비법이 공개됐다.

1일 방영된 채널A '나는 몸신이다 시즌2'에는 '근육'을 테마로 다양한 이야기가 전해졌다.

오늘의 테마를 소개하기 위해 닥터패널 중 요가하는 한의사 홍희연은 "근육은 몸매를 위해 존재하는 것이 아닌 생명을 유지하는데 필요한 것이다. 근육량이 떨어지면 당뇨와 관절염, 허리질환, 혈관질환 등에 노출될 수 있다. 건강을 위해 근육 케어는 필수다"라며 '근육'을 테마로 소개했다.

MC 강호동은 "나이가 들수록 근손실이 생기냐"고 물었고 신경외과 의사 김일천은 "맞다. 30대까지는 근육량이 성장한다. 하지만 40대부터 매년 1%씩 몸 속에 있는 근육량이 빠진다. 이어 80대가 되면 내가 가질 수 있는 최대 근육량의 절반 밖에 남지 않는다"고 설명했다.

이날 몸신으로는 몸짱 근육 농부 김경진이 출연했다. 김경진의 운동 환경을 본 허경환은 "총각인데도 불구하고 운동하려면 시간이 많이 든다. 아내분이 싫어하지 않냐"고 묻자 김경진은 "운동을 열심히 해서 보기만 좋게 하는게 아니고 그 체력을 바탕으로 아이도 돌보고 저녁에 아이들을 기절시킬 때까지 놀아준다"고 대답했다.

이 말을 들은 이종민 재활의학과 의사는 "근육은 쓰면 쓸수록 근력이 좋아지고 근지구력이 생겨 지치지 않게 된다. 피곤하지 않고 아이들과 놀아줄 수 있다는 건 근력운동을 많이했기 때문에 가능한 것"이라고 설명했다.

몸신 김경진은 "하루 3분만 한달을 투자하면 넓은 어깨를 만들 수 있다"며 비법을 전수했다. 밴드를 팔꿈치 위에까지 넣고 쭉 피는 운동이다. 이어 밴드를 손목을 위아래 방향으로 당겨주면서 등근육을 동시에 자극하는 자세도 공개했다.

운동을 전후로 허경환은 어깨 넓이가 48cm에서 56cm까지 늘어나는 효과를 보였다. 허경환은 "순간 근육의 펌핑은 확실히 되는 것 같다"고 말했다. 이어 서동주 흉부외과 의사는 "말린 어깨가 많다. 고개는 앞으로 빠지고 어깨는 말린다. 등근육이 받주면 어깨도 펴지고 목통증, 자세 등에 도움이 될 것 같다"고 덧붙였다.

또 다른 몸신으로는 여자 보디빌더 선수 김춘리가 출연해 '애플힙을 만드는 법'을 공개했다.

김춘리는 손과 다리를 어�� 넓이 만큼 벌린 후 한쪽 발바닥이 하늘로 향하게 끔 올리는 자세를 선보였다. 이어 엎드린 자세에서 한 쪽 무릎을 들고 수직으로 올려주는 자세를 취해 엉덩이 근육을 만들어보라고 제안했다.

이종민 의사는 "엉덩이 근육은 상하체를 잇는 근육이다. 허리를 지탱하는 역할을 한다. 근육은 지방을 태우는 공장이다. 근육을 크게 만들수록 기초대사량이 상승한다. 신진대사를 높여서 다이어트에도 도움이 되는 중요한 역할을 한다"고 조언했다.

g[prlgp[ gp[l rp[gl[ pdgp[rl g[pl g[lp[ gw[pg w[pg w

a14838aa253ab277be332d5958db343a263bea4101f476706fd7eb

고정닉 0

원본 첨부파일 1

안절거워.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는?	운영자	24/06/03	-	-
1642155	남자들은 너 닮은 딸 낳고싶다 이러면 어떤 생각들어? [1]	ㅇㅇ(14.46)	23.06.22	229	2
1642154	대구, 부산남 피해라 [2]	ㅇㅇ(221.146)	23.06.22	187	8
1642153	다금바리랑 이혼하면 재산분할 국물도없을듯 [1]	ㅇㅇ(210.205)	23.06.22	228	10
1642152	도대체 이중에 누가 순자냐? [2]	ㅇㅇ(211.36)	23.06.22	1355	22
1642151	솔까 남출들 밸런스 잘 맞는 편임	ㅇㅇ(61.109)	23.06.22	73	2
1642150	영철이는 1영철 생각난다	ㅇㅇ(61.255)	23.06.22	78	0
1642147	상철이 ㅈㄴ 오늘 발정나 보이드라	ㅇㅇ(223.39)	23.06.22	1023	11
1642146	★ 아니 사진이 이렇게 다르다고? ★ [2]	ㅇㅇ(39.120)	23.06.22	868	3
1642145	솔직히 오늘 오랜만에 진짜 재밌었다 ㅋㅋㅋ [1]	스페셜위크	23.06.22	419	10
1642144	15현숙의 그윽한 눈빛 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ [3]	ㅇㅇ(221.163)	23.06.22	1237	13
1642143	광수처럼 할말하는게 멋진거지	ㅇㅇ(223.38)	23.06.22	96	0
1642142	오늘 현숙 행동 보면서.. [1]	ㅇㅇ(39.7)	23.06.22	436	2
1642141	옥순아 진짜 다시 생각해라	ㅇㅇ(223.39)	23.06.22	204	7
1642140	현숙이 부모님도 방송보다 껐을 듯 [2]	ㅇㅇ(1.243)	23.06.22	436	13
1642137	다금바리 2점 사건은 다금바리가 문제가아님 [2]	ㅇㅇ(117.111)	23.06.22	339	7
1642136	옥순이 생각보다 순수 순진한듯 [1]	ㅇㅇ(124.52)	23.06.22	211	4
1642135	오늘 영철 인성논란 생긴 이유 [7]	ㅇㅇ(14.50)	23.06.22	1601	50
1642134	다금바리 이거 제2의 김치찌개사건 될 삘이네	ㅇㅇ(112.158)	23.06.22	150	3
1642133	어깨는 영숙이 맞네 [1]	ㅇㅇ(61.255)	23.06.22	267	0
1642132	옥순이는 걍 뇌가 순한거 같은데 [3]	ㅇㅇ(49.143)	23.06.22	787	24
1642131	영숙,현숙 과거 영상 제보하는애들 지인 맞지???.gif [3]	ㅇㅇ(118.235)	23.06.22	958	9
1642130	아 재밌긴한데 좀 잘생기고 예쁜 커플도 나오면 좋겠다 [1]	ㅇㅇ(218.148)	23.06.22	105	1
1642129	순자 동안은 아니지??	ㅇㅇ(211.36)	23.06.22	108	0
1642125	옥순이가 이미지메이킹이었다면 광수랑 결혼 언했겠지 ㅋㅋ	ㅇㅇ(223.38)	23.06.22	125	3
1642122	★ 오늘 방송보고 여자들 평가 완료 ★ [3]	ㅇㅇ(39.120)	23.06.22	868	9
1642121	개독이 말하는 상대방 종교 상관없다의 의미 [2]	ㅇㅇ(118.235)	23.06.22	226	12
1642120	영숙이 어깨랑 똑같지않음? [6]	ㅇㅇ(1.225)	23.06.22	980	14
1642118	현숙정숙순자 모여있을때 분위기 ㅆㅊ이더라 [1]	ㅇㅇ(210.178)	23.06.22	393	4
1642117	옥순이 천안 살아서 남자 많이 못만난듯 [3]	ㅇㅇ(36.38)	23.06.22	310	2
1642116	현숙 옥순처럼 이쁜애가애교부리면 이쁘다 노괴들아 [2]	ㅇㅇ(223.38)	23.06.22	139	2
1642115	옥순이가 그냥 변호사 타이틀 보고 결혼했다고 생각해야지 [3]	ㅇㅇ(223.38)	23.06.22	321	4
1642114	현숙이는 근데 영호 찐으로 좋아하는듯 [4]	ㅇㅇ(121.151)	23.06.22	825	14
1642113	이게 여출이 눈이 돌아야 꿀잼 [1]	ㅇㅇ(61.255)	23.06.22	204	4
1642112	다금바리 두점 먹었다고 사람들 앞에서 꼽줄 정도면 음식 남기면 혼날 듯	ㅇㅇ(118.235)	23.06.22	286	18
1642110	영호 말투 어디서 들었나 싶었는데, 허경환이랑 존똑	ㅇㅇ(49.161)	23.06.22	114	1
1642109	다금바리는 옥순잘못맞음 [3]	ㅇㅇ(118.235)	23.06.22	743	15
1642108	오늘 최악은 이거지	ㅇㅇ(180.228)	23.06.22	244	3
1642107	다금바리 가격.jpg [3]	ㅇㅇ(49.143)	23.06.22	1022	1
1642106	옥순이 왜케 눈치 봄 ㅠㅠㅠ [2]	ㅇㅇ	23.06.22	747	2
1642105	정숙이 제주도에서 외로웠다는글 인별에올린거야?	ㅇㅇ(1.227)	23.06.22	357	0
1642103	니들은 변호사 해라	ㅇㅇ(223.39)	23.06.22	209	2
1642102	이번기수가 재밌는거 맞긴함 (통계자료)	정신과 전문의(182.222)	23.06.22	147	1
1642101	아니 옥순이 영숙보다 외모티어 한참 높지.않냐? [6]	ㅇㅇ(211.36)	23.06.22	441	7
1642099	다금바리 사건에 대해 [1]	ㅇㅇ(124.52)	23.06.22	333	4
1642098	근데 영철영숙이는 영철직진보니 저러다 나가리 될거같기도함	ㅇㅇ(211.234)	23.06.22	155	1
1642097	옥순이 생긴건 여우인데 행동은 곰일 스타일 [2]	ㅇㅇ(118.235)	23.06.22	325	14
1642096	이번 기수는 영호가 제일 이쁨	ㅇㅇ(183.101)	23.06.22	112	4
1642093	광수는 영숙1픽 옥순은 영철1픽 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(223.62)	23.06.22	96	1
1642092	내가 먼저 좋은 사람이 되자	니크(182.229)	23.06.22	58	2
1642090	결혼할때, 돈에대해서 과거에 맺힌거 있는사람 만나면 힘들어	ㅇㅇ(14.52)	23.06.22	91	1