안녕들 하세요. 오랜만에 들어오구, 잘찍지도 못하는 사진이지만, 또 올립니다. 건강들 하시구요. 스파게티 소스 비스무리 한것을 홍합 위에 뿌려서, 구운것이구요. 새우를 쪄내구 나서, 녹말가루에 무쳐서 살짝 튀겼더군요. 닭강정????? 뭘라요.. 적게 먹는 버릇   저녁때는 우리의 몸이 소화를 잘 시키지 못한다. 우리 몸에 생기는 군더더기 살은 대부분 저녁 식사로 생긴다. 따라서 저녁은 가장 가볍게 먹어야 한다. 약간 허기를 느낄 때 요구르트, 과자, 초콜릿, 케이크 등을 먹지 말고 물을 마시자. 가장 좋은 방법은 식사하기 전에 물을 한 컵 마시는 것이다. 그렇게 하면 적게 먹는 버릇이 생기게 된다. - 베르너 티키 퀴스텐마허, 로타르 J. 자이베르트의 《단순하게 살아라》중에서 - * 자기 관리는 자기를 가꾸는 문제입니다. 자기 관리는 핵심은 먹는 것에 있고, 그 첫째는 절제입니다. 음식 앞에 절제력을 잃고 혀끝의 탐심에 정복당하면, 뱃속이 혼란해지고 몸이 망가집니다. www.godowon.com 고도원님의 12월 16일 아침편지 입니다.