다이어트 질문입니다. - 다이어트 갤러리

다이어트 질문입니다.모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.234) 2025.05.26 11:05:49

조회 29 추천 0 댓글 0

남자이고 169에 78kg였는데

2달 조금 넘게 다이어트해서

지금은 70kg이구요

아침은

유러피안채소 한뿌리

양파 0.3개

토마토 0.8개

오이 0.3개

사조 참치 100g한개

실내자전거 25분

점심

구내식당

저녁

아침식사에서

야채는 같고

참치대신 닭가슴살

구운 호밀빵 두조각

그릭요거트 50g

하루견과 한개

걷다 달리다 40분

비오면 실내자전거 40분 or 계단오르기 40분

궁금한건 공복시간을 길게 가져가라고 하는데

아침을 빼고 운동 빼고 가져가는게 나은지

아니면 이대로 유지해도 되는건지 몰라서 질문드립니다.

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