한국 넘버원 보디빌더 이승철이 추천하는 10가지 운동

한국 넘버원 보디빌더 이승철이 추천하는 10가지 운동앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.05.17 07:40:01

조회 26429 추천 93 댓글 229

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d3cebbb4c8c41e4810ab8b49666dd2c3fb61afd48b193d8942299665cd

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d3cebbb3c3c41e4810ab8bac53193d4d30364e5d75a38e3d968dfbd421

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d3cebbb3c6c41e4810ab8b8155e6f743cfe77d8e7c7769185ec3c965a3

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d2cbb2b6c2c41e4810ab8b41682d499b8359a04cc9355c42bbc79e1783

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d2cbb3b7c9c41e4810ab8bd844f8cd773ac435fde01a23ad1ba4288c52

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d2cbb1b7c7c41e4810ab8b853235ef65fdeddfbb053f909a1a34c7477c

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d2cbb1b4c5c41e4810ab8b2fba0d90f2180541ec4a161a44bea5700e0f

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d2cbb1b5c1c41e4810ab8b03a187849f15dcc168bf9146333a65549a06

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d2cbb6b5c0c41e4810ab8bce6368bf7a1f3ed8218a2097373398ee74d3

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d2cbb4b4c7c41e4810ab8b6637929e5b1829892885ad64400c2429eaa7

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d2cbbab6c1c41e4810ab8b674e7232f06cd84724173b92ae5ab55bf767

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d2cbbbb3c1c41e4810ab8b12185ad1a8e0d69d4f9feb649e4de6d1b286

의외로 가슴 어깨는 부상위험이 높다고 100% 머신만 추천하고 보통 머신빨이 크다고 하는 등 하체에는 바벨로우 스쿼트를 추천함

출처: 보디빌딩 갤러리 [원본 보기]

고정닉 7

원본 첨부파일 12본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는?	운영자	24/06/03	-	-
237533	[야갤] 의대 증원, 'N수생' 증가.. 골치아파지는 고3 수험생.jpg [319]	ㅇㅇ	06.07	19365	63
237531	[메갤] 각종 인터뷰로 느끼는 일본 체감 평균키 [658]	ㅇㅇ	06.07	28225	130
237530	[야갤] '지각변동' 예고한 유통업계, 손 맞잡은 공룡 기업들.jpg [161]	ㅇㅇ	06.07	14595	62
237529	[싱갤] 싱글벙글 일본가면 먹어봐야 되는것들 [452]	그로자	06.07	33162	190
237526	[스갤] 초기 스타쉽 디자인과 현재 스타쉽 [66]	ㅇㅇ(61.78)	06.07	15708	46
237525	[힙갤] 고등래퍼 출신 오비고글 AP알케미 사옥 테러 [388]	ㅇㅇ(211.234)	06.07	33956	386
237523	[홍갤] 유퀴즈 나와서 67번의 임진록 중 3연벙 이야기 함 [153]	홍갤러(45.32)	06.07	15979	178
237522	[야갤] 형수 검찰 조서 입수, 황의조 추가 '불법촬영' 정황.jpg [92]	ㅇㅇ	06.07	10841	53
237521	[싱갤] 싱글벙글 출산율 0.78 국가의 저출산 돌파법.jpg [855]	ㅊㅌㅋ	06.07	40977	577
237519	[어갤] 민희진 기자회견 코스프레 해봤다. [344]	레나천사	06.07	37359	1090
237518	[의갤] 윤도영의 임현택 알아보자 2부 [222]	ㅇㅇ(124.111)	06.07	10250	252
237517	[야갤] 우주탐사 가능성 높이는 미국..거대로켓 무사귀환, 도킹 성공.jpg [152]	ㅇㅇ	06.07	11592	89
237514	[야갤] 밀양 첫번째 신상 폭로된 가해자, 수소문하러 가본 유튜버.jpg [404]	ㅇㅇ	06.07	34291	352
237511	[싱갤] 싱글벙글 이대남 근황 [381]	ㅇㅇ	06.07	32167	249
237510	[스갤] 깜짝깜짝) 일반인도 쉽게 탄다는 전용기 [195]	ㅇㅇ(103.88)	06.07	22523	119
237509	[새갤] 삐라 20만장 살포.."전쟁 날라" 불안한 접경지역 주민들 [522]	정치마갤용계정	06.07	16464	48
237507	[야갤] 속보))르세라핌, 악플러 전부 고소 발표...JPG [671]	ㅇㅇ(217.138)	06.07	27498	556
237506	[싱갤] 싱글벙글 욱일기 지지선언 부산대 에타 근황ㄹㅇ [1137]	ㅇㅇ	06.07	21027	273
237505	[야갤] "밀양 네번째 가해자, 공공기관 근무…윗선 '지켜주자' 말 나와" [507]	ㅇㅇ	06.07	26045	415
237503	[특갤] 레오폴드 SITUATIONAL AWARENESS 요약 [80]	다이아몬드핸드	06.07	10964	63
237502	[야갤] [단독] 수백억 '브릿지론 사기', 농협 직원이라 믿어.jpg [83]	ㅇㅇ	06.07	11330	49
237501	[중갤] 혐오의 해결책이 무조건적 공감이 아니라는 서울대 교수....jpg [435]	오른벨	06.07	19167	217
237499	[이갤] 가슴 큰 게 너무 싫었다는 일본 여자...jpg [662]	설윤아기	06.07	51936	294
237497	[싱갤] 싱글벙글 요즘 탑골공원 근처 분위기...jpg [444]	ddd(180.182)	06.07	37070	367
237495	[컴갤] 인텔 이슈에 대한 옥동자의 발언(스압) [402]	컴갤러(222.237)	06.07	18704	226
237494	[이갤] AV배우씹덕 최근 덕질한 굿즈 인증 [266]	ㅇㅇ	06.07	30596	153
237493	[육갤] 캡틴 김상호 “지금 여군은 부하들에게 짐이 된다” [691]	육갤러(156.59)	06.07	29231	730
237490	[야갤] 국내 기술로 개발한 최첨단 MRI, 치매 감별 앞당길까.jpg [173]	ㅇㅇ	06.07	12175	102
237489	[A갤] 해피일본뉴스 136 (정신차린 일본?) [85]	더Informer	06.07	7607	55
237487	[야갤] 1박짜리 술판에 좋다고.. 내막 안 주민들 '경악'.jpg [176]	ㅇㅇ	06.07	21594	76
237486	[이갤] 김기리 문지인 결혼식에 등장한 세상에서 제일 특별한 화동.jpg [190]	ㅇㅇ	06.07	17173	100
237483	[새갤] 김정숙 인도 순방“예비비 배정 전 집행”…與, 법 위반 의혹 제기 [222]	정치마갤용계정	06.07	9701	148
237482	[싱갤] 디즈니주니어 신작<에리얼>최신 근황..jpg [551]	ㅇㅇ(175.119)	06.07	29120	230
237481	[주갤] 월 2000버는 서울대-서울대 로스쿨 변호사가 이혼한 이유.jpg [518]	주갤러(207.244)	06.07	29897	533
237479	[A갤] ㅋㅋㅋ 일본도 CEO들 생각은 다 똑같노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [315]	이즈리얼ε	06.07	31767	301
237478	[카연] [함자] 스페인에서 미국인들이랑 ㅅㅅ클럽 간 썰 (6) [102]	헬구리	06.07	24008	103
237477	[야갤] 오세훈, 현대차에 강공 "협상 거부땐 105층 지어야".jpg [383]	ㅇㅇ	06.07	18392	140
237475	[싱갤] 싱붕이 현충원 다녀옴(+12사단 훈련병) [153]	해붕이(106.101)	06.07	15368	355
237474	[야갤] 이 세상은 시뮬레이션이다...JPG [545]	포흐애액	06.07	47256	453
237473	[이갤] 식당에서 술 먹다 웃통 벗고 난동 부리는 문신남..jpg [299]	ㅇㅇ	06.07	25622	162
237471	[야갤] 보배 난리난) 포항 택시기사 폭행사건, 아들이 올린.jpg [187]	ㅇㅇ	06.07	16002	137
237470	[싱갤] 싱글벙글 금요일 아침 기념 모닝짹짹충 종류.araboja [149]	싱글벙글지구촌세계촌마이너갤러리전용계정	06.07	12857	133
237467	[해갤] 하극상 이강인, 인터뷰 패싱 논란 [424]	해갤러(39.7)	06.07	26326	605
237466	[대갤] 日오사카대 교수, 여성 치마 속 도촬하다 체포... 모두가 놀란 이유는? [268]	난징대파티	06.07	16323	170
237465	[야갤] 민희진 향한 국제청원 등장, 뉴진스 새 앨범도 쇼크.jpg [350]	ㅇㅇ	06.07	18422	284
237463	[이갤] 문재인 개쫄았네.. ㅋㅋㅋㅋㅋ [686]	ㅇㅇ(39.122)	06.07	41236	856
237462	[싱갤] 싱글벙글 모닝지구촌 0607 [81]	모닝지구촌	06.07	16266	84
237461	[새갤] 이종섭 이어 보좌관도…통화 기록 없는 '깡통폰' 제출 [113]	정치마갤용계정	06.07	10225	58
237459	[코갤] 중국 세계최초 야스로봇 상용화 할 기세 [726]	GoldenTiger	06.07	34723	338
237458	[주갤] ㄷㄷㄷㄷ 채상병 사건도 여군이었다? [967]	123번뇌왕2	06.07	35146	1525