초고도비만 다이어트 계획 평가좀

초고도비만 다이어트 계획 평가좀앱에서 작성

ㅇㅇ(182.226) 2021.07.11 08:55:18

조회 83 추천 0 댓글 1

키 158에

몸무게 60kg 인데

키빼몸 110 만들고 싶어 한달안에 목표 무게 48kg임

식단은

1일 1식으로

방울토마토 20개

닭가슴살 300g

계란 2개

감자 1개

영양제

이렇게 먹구

운동은

팔굽혀 펴기 40개

윗몸일으키기 40개

스쿼드 20개

러닝 30분

이렇게 한달 반복하면

평균적으로 목표 무게 될려나??

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