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초고도비만 다이어트 계획 평가좀앱에서 작성

ㅇㅇ(182.226) 2021.07.11 08:55:18
조회 82 추천 0 댓글 1

키 158에

몸무게 60kg 인데

키빼몸 110 만들고 싶어 한달안에 목표 무게 48kg임

식단은
1일 1식으로

방울토마토 20개
닭가슴살 300g
계란 2개
감자 1개
영양제

이렇게 먹구

운동은
팔굽혀 펴기  40개
윗몸일으키기 40개
스쿼드 20개
러닝 30분

이렇게 한달 반복하면
평균적으로 목표 무게 될려나??



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