힉힉호무리만 봐

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실시간 두꺼비 가족 등판 늠름하노 작성자 : 편갤러

흑화유동

2024.07.03 17:55:30

조회 34 추천 0 댓글 5

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토탈볼륨적 개념에서 무게가 늘어나면 좋은건맞지만

애초에 1RM측정에서도 풀스쿼트 기준으로 측정하기떄문에 그이하에서 무게늘리는건 위험성만 늘어나는겨

차라리 무게를 80키로로 낮추고 허리말림이나 자세에 더 신경써가면서 하는게 나음 하체는 기본적으로 절대중량이 높기떄문에 80키로 90키로 100키로 별로안중요함

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스쿼트13.png

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