나 운동 열심히 하는 편 아니야?

나 운동 열심히 하는 편 아니야?앱에서 작성

붕스

2024.05.19 23:22:56

조회 105 추천 0 댓글 30

주4회 헬스장 루틴이

벤치 20kg 20회 5세트

30초 쉬고 푸쉬업 10개 3세트

30kg 15회 1세트

30초 쉬고 푸쉬업 10개 3세트

40kg 10회 1세트

30초 쉬고 푸쉬업 10개 3세트

50kg 10회 1세트

숨 고르고

스쿼트 시작

60kg 딥스쿼트 (쪼그려 앉았다가 일어나기) 10회 2세트

70kg딥 스쿼트 10회 2세트

80kg하프 스쿼트 10회

90kg하프 스쿼트 10회

100kg하프 스쿼트 10회

110kg하프 스쿼트 3개

120kg하프 스쿼트 3개

숨 고르고

데드리프트 시작

처음은 가볍게 80kg

90kg

100kg

110kg

120kg

이거 다하고 취미가 맨몸 스쿼트 500개하기인데

ㄹㅇ 시도때도 없이 스쿼트함

운동 열심히 하는거아님?

식단을 아예 안 하는거지 운동은 많이하는데

하루에 최소 4천 칼로리는 먹긴하는데

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