본인 씹멸치 여름다가와서 운동중인데 운동패턴평가점.jpg

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ㅇㅇ(223.38) 2021.06.02 02:30:17

조회 31 추천 0 댓글 3

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알바끝나고 집에 오면 4시반인데

4시반에 집앞이랑 놀이터 사이 풀숲에 철봉있음

그시간대에 급식들 끝날시간+애기들+아줌마들 많은시간이라

놀이터랑 집앞에 사람많아서

눈치보다가 사람들 없을때

풀업 4개하고 사람지나가면 읏샤하고 두리번거리다가

풀업다시 5개정도만하고

사람 존나너무 지나다닌다하면 걍 ㅆㅂㅆㅂ하고 집에감

집에가자마자 풀업9개 해서 근손실나몈안되니

맥반석계란 1개먹고 손씻고

누워서폰질하다가 컴터좀하다가 약간자고

저녁먹음

저녁먹고 11시에

푸시업바로 푸시업 10개씩 6번

60개

아령 1키로로 어깨 사이드레넥털레이즈인가

그거 60개하고 아령3키로로 10개 추가함

그리고 아령5키로로 이두운듕

그리고 화장실가서 윗옷벗고 몸체크

그리고 빨개벗고 샤워하고

닭가슴살+흰밥+김치먹고 잠

고정닉 0

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