레드라인횽 고구마를 하루에 한개이상 먹지말라는 말은 믿으면 안되영ㅠ.ㅜ

탕수육

2010.03.18 14:59:31

조회 128 추천 0 댓글 7

하루에 고구마 하나 먹으면 쓰러져요;;

몸에 체지방률을 낮추려면

몸의 기초대사량을 높혀야해요..

기초대사량이 높으면 높을수록 에너지를 많이 쓰기때문에

낮은사람에 비해 지방축적이 들되요~

근데 이 기초대사량을 높히리면 우리몸에 근육량을 늘려야해요~

근육량을 늘리려면 운동을해야하는데 중량을 이용한 운동이 효과적이라서

웨이트트레이닝을 많이들 하는거구용~

우리몸에는 가슴근육 등근육 어깨 팔 허리 궁뎅이 벅지 등등 다양한 근육들이 있는데

그중에서도 큰근육 ( 가슴근육, 등근육, 궁뎅이랑 허벅지쪽..일명하체근육)의 근육량을

늘리는게 기초대사량을 높히기가 쉬워요..

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