방댕이 사이즈 줄이는법

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BMW X1/X2, 그랜드 꼴레오스 등을 보니 렉서스 UX가 얼마나 헉진이
10년 후 차갤러들이 부자되는 이유 대우더뉴트랙
지금 손웅정 쉴드치는 새끼들 특징이 뭔지 아냐? ㅇㅇ
그 손모양 또 떴다 ㅋㅋㅋㅋ 차갤러
이거 여사친이 나한테 호감 있는거임? ㅇㅇ
lpg 연비 좀 나오노 Founda
아이오닉5N도 iccu터지노ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅇ
확실히 홍시카 누나를 알고나서 내 인생이 달라졌다 ㅇㅇ
국내 에쿠스 첨 나왔을때 비교시승 기억나는게 RiceSh
손웅정 사태를 예언한 13년전 글 차갤러

사고남) 소화하세요 차붕이 형님들 야옹 작성자 : 맹뿌

ㄴㅇㄹ(59.13) 2010.02.11 12:42:46

조회 165 추천 0 댓글 2

하체운동+유산소+스트레칭

특히 스트레칭이 중요한데

벽에 허리 바짝 붙이고
다리 쭉 펴봐

보통 방댕이 큰 애들은

유연성이 떨어져서

저 상태에서 다리피는 것만으로도 상상을 초월하는 고통을 맛보게 될거임

이 상상을 초월하는 고통을 이겨내면서

저 자세에서

무릎에 이마가 닿고 손가락으로 발바닥을 짚을 수 잇을 정도가 되면

너의 방댕이는 이신바예바 못지않은 찰벅지로 거듭남

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