체중줄이는게 힘들거란 생각은버려

ㅇㅇ(124.49) 2009.06.25 19:33:04

조회 114 추천 0 댓글 3

나 177 //88.5kg 에서 살빼야겠단 생각으로 저녁안먹기 시작( 하루한끼줄인다고 안죽는다)

처음 몇일은 진짜 하늘이 노래지는거 같고 힘든데 점차 적응된다

인스턴트 커피 캔포함 하루에 평균5 잔 이상은 마신거 같은데 인스턴트 커피2잔으로 줄임

라면 더이상 안먹음 밥먹을때 국이나 찌게종류 건더기만 먹음

담백질이니 탄수화물이니 하면서 골라먹지마라

식사양을 좀 줄여라 이렇게하니 짐 67kg나간다 운동 솔찍히 하면야 좋겠지만 운동하기 귀찬어서 안하고 식사방법

만으로도 얼마든지 체중은 줄일수 있더라 요요현상 오네 어쩌네 개소리고 체중좀 줄여야겠다고 생각한 돼지들은

이렇게만 이라도 해바 체중 금방 줄더라 핵심은 저녁처먹지말구 늦게 일어나면 아침도 몬처먹는꼴이되니까

그날은 하루 한끼로 버티는거다... 하루에 한끼뿐이 몬먹게 된단 생각으로 폭식하지말구

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