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근육량 따윈 잊고 무조건 체중 down 하는 tip

ㅈㅂ(211.212) 2009.06.25 19:25:06
조회 84 추천 0 댓글 0


군것질 끊고
술먹으로때 안주 먹지말고
핏자 라면 등등 살찌는 걸로 알려진 음식 먹지 말고

삼시세끼 한식
그리고 항상 밥공기의 반만 처묵처묵
반찬은 앵간히 먹어도 되지만
삼겸살 같은건 적당히만

자기전엔 속이 빈 상태여야 함

해보면 어렵지도 않음
그리고 보름쯤 하다보면 먹는 양이 줄어서 배도 안고픔

어느순간 더이상 살이 안빠질때가 식단 조절로 뺄 수있는 체중의 한계임
난 죽어도 70이하로 안내려가더만.

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