처음 3달이라면 1번이건 2번이건 상관 없ㅋ엉ㅋ
(트레이너가 기본적인 운동법만 제대로 가르쳐준다는게 동일하다는 조건 하에...)

그리고 운동은 꾸준~~~히 손에서 안놓고 하는게 제일 중요한거 같다 ㅇㅇ

잠깐 뭐 100일 몸짱 프로젝트 어쩌고 하면서 실제로 성공해내는 넘들도 있긴 한데

걔들 성공 후 그 몸 계속 유지하는 애들 거의 없을뿐더러 ㅇㅇ...

일반인들은 걍 닥치고 상당한 시간과 젖절한 노력이 반반씩 균형을 이루고 가야 몸짱이 되는겅미

닥치고 그냥 일단 둘중에 한곳 아무데나 가서 운동 시작하다가 니가 정 아닌거 같으면 더 좋은 곳으로 옮겨다녀랑...

근데 너무 자주 옮겨다녀도 안좋당...

형은 쇠질 3년하면서(중간에 쉰게 1년 반..그래서 꾸준히하라는거.. 꾸준히 안하면 형처럼 씹덕 되버림)

헬스장 한 3군데 정도 옮겼다...ㅇㅇ 자주 옮겨서 좋을 것도 없고, 시설 구린데 간다해서 좋을 것도 없고 지 하기 나름...




좆나 오래된 머신으로 운동하는 로니콜먼 동영상 보셈(얘들은 사실 프리웨이트 위주긴 하다만 \'ㅅ\')