허리가 안좋은데 줄넘기를 하려는 여행너구리형은 봅니다.

돌려차기

2009.04.05 02:11:20

조회 161 추천 0 댓글 4

척추뼈와 뼈사이에 흔히들 디스크라고 하는 추간판이 존재합니다.

그게 자동차로 치면 쇽업저버같은 역할을 하는데 상하로 충격이 올때 그 충격을 흡수합니다.

사람이 점프했다가 착지하는 순간에는 몸무게의 수배에서 수십배에 달하는 압력이 순간적으로 걸리는데

그게 적당한 자극이라면 성장기에는 성장판을 자극하고 뭐 이것저것 좋겠지만, 과하게되면 문제가 생깁니다요.

흔히들 말하는 디스크, 추간판 탈출증이나 뭐 그런거죠.

줄넘기가 좋지 않은 운동은 아니지만, 지금도 허리가 좋지 않은데 무리가 있겠죠?

줄넘기를 정히 하시려면 두발을 동시에 구르는 동작보단 한반씩 번갈아 뛰는게 좋고, 콘크리트바닥같은 딱딱한

바닥은 피하시고, 운동전후에 충분한 스트레칭이 필요합니다.

아, 말 많다. ㅡㅡ;

고정닉 0

원본 첨부파일 1

%%fiat500_01_440_jeyvim.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	어떤 상황이 닥쳐도 지갑 절대 안 열 것 같은 스타는?	운영자	24/05/20	-	-
787126	돈이 한 푼도 없ㅋ엉ㅋ [7]	굿모닝횽.	09.06.12	230	0
787125	사고났다 [1]	십라	09.06.12	69	0
787124	차 이야긴 아니고 이색기 좀 조지는 법좀 추천해줘 [44]	나다(115.93)	09.06.12	471	0
787123	20대 후반이 제네시스같은 대형차 타고다니면 욱김? [12]	홀로롤로(211.118)	09.06.12	692	0
787122	본격 기상글!	카이엔s	09.06.12	58	0
787120	이것처럼 튜닝할려면 얼마나 들어?	하루카리(61.106)	09.06.12	147	0
787119	뉴sm5 이 정도 튜닝 할려면 얼마 정도 들어?? [3]	하루카리(61.106)	09.06.12	677	0
787117	본격 출근글 [4]	외기러기	09.06.12	134	0
787116	내가 안적을려다가 하도 열이받아 적는다 ㅡㅡ [7]	원조 1	09.06.12	318	0
787113	스포티지2.0 후속이 쏘렌토R2.2 보다 연비가 나쁠거 같냐? [2]	2211(210.94)	09.06.12	421	0
787112	아놔 횽들~ [5]	눈화힘내(210.210)	09.06.12	79	0
787111	포르테의 경쟁차는 무엇인가 [5]	2211(210.94)	09.06.12	353	0
787110	시골에도 상당히 외제차가 있더라 [5]	ㄷㄷ2(58.225)	09.06.12	315	0
787109	TG 달리다 불길에 휩싸여 [33]	야옹이당	09.06.12	1083	0
787108	아침부터 본격 공포만화.jyp [3]	으흠~	09.06.12	669	0
787107	어제 경부고속도로 달리다가 깜짝 놀랐음!!!!! [13]	어헝헝(221.147)	09.06.12	931	0
787102	나 정말 자야할듯	진사마	09.06.12	67	0
787101	잘주는 여자 아 물론 차얘기 있음 [1]	니주갈히(59.151)	09.06.12	407	0
787100	으흠;;; [2]	킬러비(70.111)	09.06.12	106	0
787098	여자사람 별거 없다 난 복잡한거 시름 [1]	ㄴㅇㄴㅇ(123.109)	09.06.12	224	0
787093	된장녀 욕할 필요 없음	킬러비(70.111)	09.06.12	297	0
787092	올만에 도배 차단 퇴갤	qq(222.237)	09.06.12	29	0
787090	에라이 열받아서 퇴갤 ㅂㅂ [1]	호빗이	09.06.12	56	0
787089	근데 늬들 싀발 머함? 안자고?	qq(222.237)	09.06.12	25	0
787088	애들아 나 낼 여자사람이랑 영화보러간다	qq(222.237)	09.06.12	113	0
787087	자기 분수에 맞게 살아야함 [1]	킬러비(70.111)	09.06.12	112	0
787086	열폭이란 [1]	ㅂㅁ(114.203)	09.06.12	127	0
787085	예전에 새벽에 영화를 보고 나왔는데	킬러비(70.111)	09.06.12	94	0
787084	난 제일 무서운 년들이 된장녀 욕하는 년들이더라... [3]	호빗이	09.06.12	378	0
787080	된장녀라는 말이 제일 처음 나왔던게 3~4년 전인데...	호빗이	09.06.12	80	0
787079	내가 지금 당장 뉴슐크를 살려하면 허영심...	호빗이	09.06.12	88	0
787078	여기는??? [4]	85C가 쵝오	09.06.12	116	0
787076	인간이 참 재밋는이유. [2]	ㅁㅁㅁㅁ(125.131)	09.06.12	152	0
787075	인생에서 가장 빛나던 하루 [1]	ㅂㅁ(114.203)	09.06.12	125	0
787074	짤방에 이 자동차 아우디 뭐냐? [2]	ㅣㅓㅏ(119.70)	09.06.12	1716	0
787072	횽들, 인생에서 제일 불쌍한 사람들이 누군거 같애? [4]	85C가 쵝오	09.06.12	237	0
787071	가끔 불스원샷이란 엔진세정제를 보면.	ESTIA	09.06.12	62	0
787070	야심한 이 시각, 여성에게 듣고 싶은 한마디	ㅂㅁ(114.203)	09.06.12	98	0
787069	디씨에서 눈팅으로 찌질거리면.. 잠시 현실을 잊는다. [1]	포크랭햏(114.201)	09.06.12	40	0
787068	엔진오일말이야 SSU 어떰? [1]	ㅇㅅㅇ(58.79)	09.06.12	72	0
787067	아 진짜 이짓 한번 해보고 싶음.. [9]	킬러비(70.111)	09.06.12	703	0
787066	카니발 타기시러 [2]	ㅇㅅㅇ(58.79)	09.06.12	114	0
787064	백화점에서 막 불친절 하다는거 있잖아 그게 도대체 어떤겅미? [3]	킬러비(70.111)	09.06.12	155	0
787063	짤방에 이 자동차 뭐냐? [6]	호(119.70)	09.06.12	282	0
787062	고대로부터 내려온 비밀 누설	ㅂㅁ(114.203)	09.06.12	185	0
787061	도와줘도 욕쳐먹고 [7]	ㅇㅅㅇ(58.79)	09.06.12	146	0
787060	저 자러감.... [2]	ㅇㅈㅇ(218.48)	09.06.12	51	0
787059	사람은 키크고 잘생기고 봐야됨 [6]	킬러비(70.111)	09.06.12	304	0
787058	이정도면 적절할듯 [3]	ㅇㅅㅇ(58.79)	09.06.12	257	0
787057	불쌍해서 사진에다가 다 적어놨다. [2]	머스탱	09.06.12	117	0