허리가 안좋은데 줄넘기를 하려는 여행너구리형은 봅니다.

돌려차기

2009.04.05 02:11:20

조회 160 추천 0 댓글 4

척추뼈와 뼈사이에 흔히들 디스크라고 하는 추간판이 존재합니다.

그게 자동차로 치면 쇽업저버같은 역할을 하는데 상하로 충격이 올때 그 충격을 흡수합니다.

사람이 점프했다가 착지하는 순간에는 몸무게의 수배에서 수십배에 달하는 압력이 순간적으로 걸리는데

그게 적당한 자극이라면 성장기에는 성장판을 자극하고 뭐 이것저것 좋겠지만, 과하게되면 문제가 생깁니다요.

흔히들 말하는 디스크, 추간판 탈출증이나 뭐 그런거죠.

줄넘기가 좋지 않은 운동은 아니지만, 지금도 허리가 좋지 않은데 무리가 있겠죠?

줄넘기를 정히 하시려면 두발을 동시에 구르는 동작보단 한반씩 번갈아 뛰는게 좋고, 콘크리트바닥같은 딱딱한

바닥은 피하시고, 운동전후에 충분한 스트레칭이 필요합니다.

아, 말 많다. ㅡㅡ;

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