나의 헬스장에서 운동한 3개월간의 변화

rabek

2009.03.01 23:59:55

조회 222 추천 0 댓글 6

차얘기 : 주차의 달인

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대충

체중 77.5kg -> 73.9kg                   - 3.6kg

골격근량 29.4kg -> 34.0kg              + 4.6kg

체지방량 24.8kg ->13.8kg               - 11.0kg

체지방률 32.0% -> 18.7%               - 11.3%

기초대사량 1508kcal -> 1668kcal     + 160kcal

요정도였던듯

웨이트트레이닝은 첨이었고

게다가 좆빡세게 해서

BMI수치로만 보면 과체중인데 다른 종합적인 수치 보면 일단은 정상

2번짤 날짜보면 크리스마스......날.... 덤벨이랑 바벨 그리고 머신과 부비부비했음 ㅠㅠ

올 여름까지 체지방률 10%에 근메스 키워야지

하고 운동하는 어느날.... 사고가 나게되고

지금은 병원에서 반병신신세 ㅠㅠ

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