32세 1주일전부터 헬스 시작함 (조언구함)

초보(76.169) 2011.04.15 13:18:43

조회 161 추천 0 댓글 7

32세 초보 178 - 68 이고요
뚱뚱하지도 마르지도 않은 그냥 보통에 상체 발달형이라 운동안해도 운동했다는말 많이 듣습니다.

저는 회사원이고 시간이 자유롭지가 못합니다.
둘째 식스팩을 만들거나 과도한 몸짱은 포기했습니다. (음식조절때문)

저는 그저 퍼지지 않은몸. 그냥 다부지고 군살없이 늘어지지 않게 나이대로 유지하고자 운동을 합니다
시작한지는 1주일됐구요. 제 운동방식의 대해 적어 보겠습니다.

30분 런닝머신 후 - 역기 갖고 깔짝대며 나름 근육운동 30분을 합니다.

이게 하루 운동량인데... 그냥 안한만 못할까요? 아님 이렇게라도 2년정도 꾸준히하면 나름 체력이 길러질까요?

제목표 - 근력.체력 증가 및 퍼지지않은 몸

(식스팩이니 뭐니 이런건 포기한지 오래됐습니다.)

아무튼 저 그냥 이상태로 꾸준히 하는게 낫겠죠?

차썰 - 차타고 헬스장가기

고정닉 0

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