근육짱 도베님에게 여쭤보고 싶은게 있음...

꾼(221.145) 2010.11.06 20:03:21

조회 131 추천 0 댓글 3

헬겔에다 쓰려다가 들어오자마자 전문가인 님이 있어서 여줘봄

오늘 밤부터 유산소 운동하려고 하는데여

제가 지금 밥을 먹었거든여

몆시간뒤에 해야 좋나요?

완전 소화하려면 3시간은 걸릴텐데..

3시간뒤 운동하고 샤워하고 이러다보면 12시 넘을거 같아서..

그리고 4~50분정도 운동한뒤 꼭 뭐 섭취해야 합니까?

이것도 자기전에 뭘 먹기가 부담스러움..

저녁은 든든히 먹었고 삼시세끼는 다 챙겨먹음..

도베님 아니라도 아시는분 답변좀..

운동목적은 다이어트도 있고 체력증진

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