케켈운동법

ㅍㅍㅍ(180.228) 2010.10.12 10:16:12

조회 1500 추천 0 댓글 1

일단 유의할 점은 오므릴때 풀때 전부 천천히
천천히 서서히 오므리고
천천히 서서히 풀기..

오므리면서 숨을 들이마시고...
풀면서 밷기...

모든 동작은 천천히 신경을 집중시켜

또 하나 유의할 점은 오므릴때야 자연히 되지만
풀때 그냥 힘을 빼지 말고 텐션을 의식적으로 약하게 조절해서 푸는거야.
그냥 확 자연스럽게 푸는게 아니고..

습관되니까 일상생활에서도 언제든 가능.
안될줄 알았는데 되더라.. 헐..

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