3km 15~16분나오는데 한달만에 12분30초내로 찍는방법있나요?

ㅋㅋㅋㅋ(121.64) 2012.12.02 13:22:13

조회 139 추천 1 댓글 6

꾸준히 달리고 노력한편이라고생각하는데

실력이 안늘어서 고민입니다

몇개월 꾸준히하긴했는데 제가 바쁜게좀있어서 2주꾸준히하고

또 2주 어쩔수없이 쉬고 이런식의 패턴이되어버렸는데 그거때문인가요??

그리고 애연가라서 그냥 뛰기전후도 피고싶을때도 피웠습니다 이런이유때문도있을까요??

그리고 100m 런닝(전력질주말고 힘가쁘게 유산소식런닝으로) 100m 걷기 이런식으로

3키로 매일매일 한달동안 채우면 12분30초내로 들어올수있을까요??

100m런 할때 숨넘어갈때 한번더달린다는심정으로 열심히해서 점차 런하는거리를

늘려가면12분 30초내로 될까요??

진짜 답변좀 부탁드리겠습니다

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