외배엽에 가까운 체질일수록 보충제가 더 몸에 잘 받을 가능성이 높습니다.

외배엽체질은 기본적으로 기초대사율이 높은 반면에 음식을 많이 섭취하지 못하는 스타일입니다.

소화기관도 좋지 않기때문에 억지로 많이 음식을 섭취하다 위장병이 나는 경우가 비일비재한 체질이죠.

때문에 웨이트트레이닝으로 몸을 키울때, 충분한 영양을 섭취하지 못해서 몸이 발달하지 못하는 경우가 많습니다.

외배엽은 영양섭취시 한번에 많은 양을 먹으려고 하면 오히려 몸에 좋지 않은 결과를 불러올 수 있습니다.

그것보다는 2~3시간(단백질섭취대사시간)에 맞추어 한번씩 적정량의 식사 혹은 간식을 섭취해주는 것이 좋습니다.

식사시간 외에 간식을 섭취할때 고단백으로 섭취하는 것이 생각보다 어렵고 경제적으로 부담이 되는 일이기에

보충제를 섭취하는 것이구요.

또 고급보충제는 자연식으로 영양을 섭취하는 것보다 많은 열량,영양을 위장에 부담없이 전달할 수 있기에

외배엽체질에게는 특히 유용합니다.

외배엽체질은 짧은시간 강한 웨이트트레이닝을 하면서 자연식과 보충제를 적절하게 혼용하여

높은 열량과 풍부한 단백질,영양을 공급해주는 것이 중요합니다.

유독 다른 체질보다 외배엽체질이 보충제를 섭취하고 난 후 드라마틱하게 몸이 성장하게 되는 경우가 많습니다.

때문에 체중을 불리기위한 운동을 시작하는 분들은 체중증가보충제를 섭취하는 것이 상식처럼 되어가고 있습니다.

여성분들의 건강한 체중증가도 남자와 크게 다르지 않습니다. 운동요령등은 남자와 동일하며

더 높은 무게를 들어올리는 웨이트트레이닝을 폭발적으로 하고, 충분한 단백질과 영양을 섭취하는 것이 중요합니다.

때문에 보충제를 드시면서 운동하는 것은 건강한 몸 만들기에 큰 도움이 될 수 있습니다.

출처 - http://blog.naver.com/topbody73