내가 하는 운동 순서는...

임고수

2009.08.13 23:57:25

조회 47 추천 0 댓글 4

일단 가서

스트레칭 및 스쿼트,런지, 간단한 복근운동 = 15분정도?

유산소 (런닝) = 약 7킬로로 15분 후 10킬로로 10분 그리고 7킬로로 15분 (대략 40분)

그날에 따른 웨이트 트레이닝 약 30분 (분할에 따라 다름)

그리고 마무리 유산소 40분 (아까와 같이)

이렇게 하고 있는대 잘하고 있는거임?

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