8kg 빠진 노하우를 알려줄게

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군대에서 후임 기분 좋게 만드는 방법 미야옹 ㅇㅇ 작성자 : ㅇㅇㅇ

김프로브

2009.03.07 17:59:07

조회 63 추천 0 댓글 1

첫달 헬스는 무조건 열심히만했어 근데 한계가 있더라구

그래서 비만클리닉에 갔지

근데 어쩔 ㅋㅋㅋ 엄청난 비만인구에 입을 다물지못했어 나같은건 그사람들에 비하면 그냥 일반인이었지

거기서 얻은 기초대사량측정결과가 2200이 나왔어 기초대사량 2200이란 아무것도 하지않고 숨쉬고 걷고 이러면서

소모되는 칼로리양이래

근데 내가 다이어트하면서 먹는 칼로리양이 1000~ 1200칼로리더라구 ㅋㅋ 그럼 난 아무것도 하지않아도 소모되는 칼로리를

다태우고 있던거지 이 칼로리가 다타면 나머진 지방에서 가져와서 태운다고들 하더군 그래서 열심히 운동을 했지

유산소보단 , 첫달해서 7kg 빠졌으니까 이제 유산소에서 무산소로 갈아타는거지 유산소 30분 , 무산소 1시간 30분 하니까

몸이 불록불록 해지더라 기분좋았어 아무튼 다이어트 처음시작할려면 기초대사량 측정부터 하는게 좋을듯.

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