8kg 빠진 노하우를 알려줄게

김프로브

2009.03.07 17:59:07

조회 62 추천 0 댓글 1

첫달 헬스는 무조건 열심히만했어 근데 한계가 있더라구

그래서 비만클리닉에 갔지

근데 어쩔 ㅋㅋㅋ 엄청난 비만인구에 입을 다물지못했어 나같은건 그사람들에 비하면 그냥 일반인이었지

거기서 얻은 기초대사량측정결과가 2200이 나왔어 기초대사량 2200이란 아무것도 하지않고 숨쉬고 걷고 이러면서

소모되는 칼로리양이래

근데 내가 다이어트하면서 먹는 칼로리양이 1000~ 1200칼로리더라구 ㅋㅋ 그럼 난 아무것도 하지않아도 소모되는 칼로리를

다태우고 있던거지 이 칼로리가 다타면 나머진 지방에서 가져와서 태운다고들 하더군 그래서 열심히 운동을 했지

유산소보단 , 첫달해서 7kg 빠졌으니까 이제 유산소에서 무산소로 갈아타는거지 유산소 30분 , 무산소 1시간 30분 하니까

몸이 불록불록 해지더라 기분좋았어 아무튼 다이어트 처음시작할려면 기초대사량 측정부터 하는게 좋을듯.

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	외모와 달리 술 일절 못 마셔 가장 의외인 스타는?	운영자	24/07/01	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
597255	발 이렇게 생긴 여자 지하철에서보면 하악하악 [4]	ㄴㅇㄹ(210.223)	09.03.13	31	0
597254	안냥하세여 [4]	훈졍(203.170)	09.03.13	35	0
597253	아 진짜 갈겨버릴까 ? [14]	악몽키	09.03.13	28	0
597252	나 마음이 너무 여린거 같닼.. [2]	레딩몰빵	09.03.13	18	0
597251	혹시 오늘 비맞았어요? [5]	박쵸	09.03.13	28	0
597250	보스렌자는 누군데 [6]	아우ㅠㅠ	09.03.13	32	0
597249	KCTC 뛰본사람? [2]	T₂	09.03.13	13	0
597248	아이팟 셔플 신제품나왔다. [3]	엘레멘탈	09.03.13	25	0
597246	알겔DJ네루의 손놈눈빛이 빛나는 밤에~★ [2]	neRoo	09.03.13	14	0
597245	너네들 25박26일짜리 훈련뛰어봤냐? [2]	좆뉴비(61.35)	09.03.13	9	0
597244	포스는 원래 실수하면서 배우는거겠죠? ㅠㅠ [4]	쌍코피(122.254)	09.03.13	29	0
597243	군필자만 클릭 [6]	ㄴㅇㄹ(210.223)	09.03.13	28	0
597242	아래 사장이랑 욕해봤냐는글 [2]	레딩몰빵	09.03.13	20	0
597240	인증 [11]	맥반석	09.03.13	43	0
597238	이제 알갤 새벽반 멤버들 다 모인듯하니 [14]	악몽키	09.03.13	39	0
597237	워미 이건 또 뭔소리디야? [15]	애플PC(59.1)	09.03.13	32	0
597236	그나저나 오늘 성형외과 갔다왓는데 [9]	탈모취발	09.03.13	30	0
597235	좋은노래없냐 좋은노래 듣고싶다 [5]	좆뉴비(61.35)	09.03.13	26	0
597234	늬들 알바 마치고 사장한테 욕 해 본적 있냐?? [7]	ㅇ(61.35)	09.03.13	32	0
597233	비맞고 처량하게 입갤 [9]	애플PC(59.1)	09.03.13	32	0
597232	앜 시밬 아직 1시도 안됐넼? [1]	레딩몰빵	09.03.13	16	0
597231	나 과제안했다 오분만에 하려고했는데 [9]	아우ㅠㅠ	09.03.13	28	0
597229	토박이에 대한 새로운 정의 [24]	악몽키	09.03.13	51	0
597228	여자들 짜증나는 강박증이 치약 튜브 눌리는거 [1]	ㄴㅇㄹ(210.223)	09.03.13	14	0
597227	야 내가 낮에 알갤을 들어가봤단 말이지 근데 존내 놀라운점 [8]	대성산	09.03.13	37	0
597226	페이지넘기니까 인천토박이어쩌구저쩌구그러는데 [12]	옥유	09.03.13	43	0
597225	내가 아는 형도 강박증 있었는데 어땟는 줄 알어? [6]	ㄴㅇㄹ(210.223)	09.03.13	42	0
597223	와 진짜 사장님이 원격으로 끄신건가 [4]	탈모취발	09.03.13	25	0
597222	비오는날엔 이음악을. [2]	응헉응헉	09.03.13	13	0
597221	역시 그냥 누구나 가지고 있는 강박증인듯. [6]	마익흘	09.03.13	30	0
597220	너 이새키들 기다려라 [8]	대성산	09.03.13	38	0
597219	아 시발 갑자기 손님들 심부름 존나시키네 단체로 배고픈가 [1]	맥반석	09.03.13	17	0
597217	안산 가고싶다. [2]	베비핑크	09.03.13	17	0
597216	남자는 왜 다 야간밖에 없어........아오 짜증나 [3]	ㄴㅇㄹ(210.223)	09.03.13	32	0
597214	저왓쪄열^ㅅ^뿌우우웅 [3]	옥유	09.03.13	11	0
597212	앜!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! [4]	마익흘	09.03.13	18	0
597211	난 이제 비오는날 싫은데 옛날에 [10]	아우ㅠㅠ	09.03.13	24	0
597210	너네 학교 선배들중 젤 잘나가는 사람이 누구냐 ㅇㅇ [7]	악몽키	09.03.13	34	0
597209	꽃보다 남자 구혜선짤로 달린다. [2]	엘레멘탈	09.03.13	15	0
597207	김폴더 이썅년아 [1]	G-FORTRESS	09.03.13	33	0
597206	강박성 인격 장애의 무의식적 의미.. [17]	레딩몰빵	09.03.13	126	0
597205	시재점검 마이너스 50만;; 나는 용자가 될 뻔햇음... [1]	리제(211.219)	09.03.13	66	0
597204	낼부터 단란주점 시작합니다 팁 받는거 질문좀여 [3]	ㅁㄴㅇ(220.92)	09.03.13	31	0
597203	본격 엘레멘탈을주제로한 토론회 [7]	새내기함마	09.03.13	23	0
597201	안녕하세여 남중 60회 인고 108회 졸업인데 여기 선배님들 절라많네여 [8]	눈팅족(221.140)	09.03.13	17	0
597199	글 싸자마자 지우는 인증글 [3]	악몽키	09.03.13	13	0
597198	야 지금 징징이 없지? 징징이 인증 간다 [3]	김빌빌	09.03.13	25	0
597197	엘레멘탈 이(가) 등장했다!!! [1]	엘레멘탈	09.03.13	15	0
597196	그러면.....연애가 답인가효... [8]	마익흘	09.03.13	38	0
597195	님드라 쿨됬어요 엘레멘탈깝시다 엘레멘탈은 개새끼! [2]	엘레멘탈	09.03.13	17	0