디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

서울대 연대 배재대생 몸짱 만들기 프로젝트 아놀드 홍의 100일간의 약속

배재대(61.109) 2009.02.22 12:09:48
조회 112 추천 0 댓글 4

100일간의 약속이란??
- 전 보디빌더 출신의 전문 트레이너 아놀드 홍이
  운동경험이 미비하고 몸매가 구린 참가자들을 받아
  100일간 몸짱으로 탈바꿈 시키는 프로젝트

아놀드 홍이 100일간의 약속에서
웨이트 운동 경험이 없는  
서울대생 연세대생 그리고 배재대생을 뽑았다

서울대생 : 비록 동양인의 골격을 타고난 저의 몸이지만 한계는 극복하라 있는것이기에 도전하게 되었습니다

연세대생 : 저의 몸을 변화시킨다는것은 저의 인생을 스스로 변화시킬수있다는
              용기를 쟁취해내는 하나의 치열하고 혹독한 과정이기에 도전하게 되었습니다

배재대생 : 아놀드나 보디빌더같이 우락부락한 근육까지는 싫고요 
              배정남 근육까지만 키워서 사람들에게 몸자랑 좀 하고 여자친구 사귀고 싶어요

훈련 시작후 보름 경과

서울대생 - 냉철한 두뇌와 특유의 끈기와 의지로 벤치 70키로 스쿼트 80키로 데드 90키로 성공
연세대생 - 잘돌아가는 잔머리와 적당한 요령으로 벤치60키로 스쿼트 70키로 데드 80키로 성공
베재대생 - 벤치 20키로(빈봉) 스쿼트랑 데드는 허리 다칠것 같다고 안함   

아놀드 홍의 평가 : 배재대 저 개새끼는 도무지 할려는 의지가 없어 개새끼
                         내가 스파르타로 널 꼭 몸짱으로 만들겠다

훈련 시작후 60일 경과

아놀드 홍 : 안녕하세요 여러분들의 건강 전도사 아놀드 홍입니다
                 벌써 백일간의 약속 2달차에 이르렀는데요 참가자들의 중간 평가를 하자면

서울대생은 타고난 중배엽형으로 고중량 훈련위주로 벌써 김종국 근육에 도달하게 되었고

연세대생은 비록 타고난 체형은 외배엽이라서 서울대생만큼의 중량은 안되지만
                 그 대신 자극지점에 적절한 자극점을 효과적으로 주는 훈련법에 
                 실패지점에 도달할때
                 1개씩 더 해주는 방법으로 권상우 근육에 도달하게 되었습니다
그에 반해

배재대생은 골격은 외배엽 다리길이는 중배엽 체지방량은 내배엽인 병신같은 체형에 
                 여자보다도 약한 근력 의지박약까지 겹친데다 
                 운동도 안하는주제 초코맛 보충제가 맛있다며
                 보충제만 있는대로 처먹어 
                 운동전의 몸보다 더 저질몸이 되었습니다
     
현재 3대 운동 중량

서울대생 : 벤치 120 스쿼트 160 데드 190
연세대생 : 벤치 100 스쿼트 140 데드 170
배재대생 : 땡땡이 쳐서 측정 불가 (그나마 최근에 벤치프레스 빈봉에 양쪽 2.5kg원판 끼워 가지고
                                                   허리반동 이용해 하프 벤치 성공)


아놀드 홍 : 배재대 이 개자식 벤치칠때는 가슴으로 치는거라고 그렇게 말해줘도 
               지가 파워리프터라도 된냥
               죽어라 허리반동으로 쳐대네요 그것도 고중량으로 그러면 모를까 
               1rm으로 25키로 드는 좆병신이
               이 개새끼 때문에 하도 스트레스 받아서 제 몸에 근손실 12kg가 발생했습니다 
               진짜 이 개자식 케틀밸 갖다 붕붕 휘둘려 죽여버리고 싶습니다
               이제 40일 남은 이 기간동안 이 시발새끼 사람 좀 만드는게 제 소원입니다
               이상 건강 전도사 아놀드 홍이었습니다


2부 예고 - 100일간의 약속을 끝마치고 바로
               미스터 코리아에 출전하게 된 서울대생과 연세대생
               이를 흐뭇하게 지켜보는 아놀드 홍 
               그리고
               그 시간에 집에서 누워자는 배재대생의 엇갈린 운명
               본격 몸 만들기 프로젝트 100일간의 약속 그 마지막 이야기가 펼쳐진다!

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는? 운영자 24/06/10 - -
AD 보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요! 운영자 24/02/28 - -
공지 아르바이트 갤러리 이용 안내 [1214] 운영자 05.01.05 385623 114
5794478 막차 나미트버스 그냥쌩가길래, 캔맥주 던져서 맞쳤더니 아갤러(211.234) 00:51 2 0
5794477 얘들아 강원래마누라 김송 참 대단한것같다. 아갤러(106.102) 00:51 4 0
5794476 아르바이트 갤러리 공식 채팅방 오세요 [1] 아갤러(223.39) 00:50 3 1
5794475 너네가 잘모르나본데 오히려 돈없는놈들이 차있다 [2] 아갤러(211.234) 00:50 16 0
5794474 쿠순이 어쩌고하는글들 여자들이 망상쓰는거임 [1] ㅇㅇ(211.36) 00:49 18 2
5794473 19 ) 섹카오톸 레전드jpg ㅇㅇ(14.35) 00:49 1 0
5794472 진지하게 남캡 따먹고싶다 ㅇㅇ(223.38) 00:49 14 1
5794470 거지들도 차끌어 아갤러(120.142) 00:47 13 0
5794469 고쿠 워터는 뭔가 타센에 비해 꿀같음 아갤러(1.248) 00:47 10 0
5794468 7일충인데 8일 나가고 싶다 ㅇㅇ(221.154) 00:47 12 0
5794467 형은 차 없음 ㅇㅇ 응애단기사원b(223.62) 00:46 8 0
5794466 차끄는거 문제없지 아갤러(118.235) 00:45 12 0
5794465 차라도 잇는놈 vs 차마저 없는놈 ㅇㅇ(118.235) 00:45 14 0
5794463 물류일다니는데 자차끌고오는거 이해안돼 [1] ㅇㅇ(211.234) 00:45 18 2
5794462 차 끌고 왔다고 그지, 카푸어 취급 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [4] 응애단기사원b(223.62) 00:43 41 0
5794461 창쿠2 댓글도 검열하는거 개웃기네 ㅇㅇ(223.39) 00:42 6 1
5794460 르세라핌 망하면 사쿠라 카즈하는 어찌되냐? [1] ㅇㅇ(211.234) 00:42 12 0
5794459 차끌고 다니는 쿠팡단기들 정체가 뭐냐 [3] 아갤러(119.207) 00:41 41 0
5794458 너무 착해서 문제야 군면제갤로그로 이동합니다. 00:40 11 0
5794457 이 새끼 탈쿠 했다면서 자꾸 언급하네 ㅋㅋ ㄹㅇ 븅신새끼 아님? 응애단기사원b(223.62) 00:39 28 0
5794456 칠쿠 2센 vs 6센 아갤러(211.235) 00:39 7 0
5794455 아르바이트 갤러리 공식 채팅방 오세요 [1] 아갤러(223.39) 00:38 8 1
5794454 라면 시켰는데 부셔진거오면 [5] 아갤러(118.235) 00:38 17 0
5794453 날이 더워지면 사람들 분노지수가 엄청 올라감 아갤러(175.223) 00:38 28 1
5794452 30% 형왔다 십세끼들아 응애단기사원b(223.62) 00:35 15 1
5794451 최저시급 받고 물류일 하는 저능아들 상위95퍼 ㅇㅈ? ㅇㅇ(115.138) 00:34 9 0
5794450 나도 차사고 싶어..ㅠ [2] ㅇㅇ(222.251) 00:34 22 0
5794449 토트박스 초록색 말고 다른색은 머임? 아갤러(175.223) 00:33 15 0
5794448 쿠순이하는것들 진짜야? [5] 아갤러(118.235) 00:32 76 3
5794447 일하면 피곤해 뒤지겠는데 짝녀 있는 놈들은 아갤러(119.207) 00:31 23 0
5794446 라식이나 라섹한사람있냐 [2] ㅇㅇ(121.169) 00:31 28 0
5794445 아가신랑이 뿌에엥!!~~ [3] ㅇㅇ(222.251) 00:28 25 0
5794443 도끼병은 자기 객관화 안되서 그러는 거냐? [3] 아갤러(119.207) 00:27 50 1
5794442 우울증 걸린애들 요즘 많을듯 [14] 은둔자(125.241) 00:27 73 0
5794441 출퇴근 왕복 5시간 걸리는 센터는 개에바 아니냐? [3] ㅇㅇ(223.62) 00:24 50 0
5794440 고백해 [4] 아갤러(211.36) 00:21 80 0
5794438 부쿠2 심야 집품 잘생긴 남자 어디감? ㅇㅇ(211.234) 00:21 46 0
5794437 외모품평할거면 인증하고해 [8] 아갤러(118.235) 00:21 39 1
5794436 초코에몽 한박스 주문했으니 잘 처리해라잉 [4] 아갤러(211.243) 00:20 47 0
5794435 쿠팡 아다 캠프 야간 소분으로 뚫었는데 아갤러(14.58) 00:19 17 0
5794434 신선센터는 진짜 도저히 출확이 안되네 ㅇㅇ(121.143) 00:18 37 0
5794432 여주쿠팡 반품ar? 이거 해본사람 있나요 [7] ㅇㅇ(118.235) 00:17 30 0
5794431 동료끼리 인사는 기본이라 이건 크게 상관안함 [2] 아갤러(118.235) 00:16 57 1
5794430 시쿠 평촌역노선 버스 특징. ㅇㅇ(175.212) 00:16 22 1
5794429 물류에서 여자친하고 딴일해야한다 [1] 아갤러(175.18) 00:16 45 0
5794428 인사만하는건 다행임 아갤러(118.235) 00:14 55 1
5794426 쿠팡에서 라면을 대체 왜시키는거냐?? ㅋㅋㅋㅋ [4] 아갤러(1.248) 00:13 95 0
5794425 방금사진올린게이인데 [6] 아갤러(118.235) 00:13 50 0
5794424 니네가 해바라기 사랑을 아냐? [2] ㅇㅇ(211.234) 00:13 37 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2