運動(5/26) - AKB48 갤러리

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히샬리송

2024.05.26 17:10:19

조회 38 추천 0 댓글 0

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ベンチ(停止) 20kg 5 40kg 5 60kg 5 75kg 10×2, 75kg 8+72.5kg 2, 72.5kg 6+70kg 4, 70kg 7+67.5kg 3

フライ 40kg 20×4

インクラインスミスベンチ(停止) 55kg 10×3, 52.5kg 10

ケーブルプレスダウン - 一字バー 47kg 10×3, 40kg 10×2

ケーブルプレスダウン - 綱 33kg 10×5

バーベルカール 10kg 10 30kg 10 40kg 10×3 30kg 10

ハンマーカール(ネガティブ) 15kg 12×4

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원본 첨부파일 1

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