운동(5/11) - AKB48 갤러리

운동(5/11)앱에서 작성

히샬리송

2024.05.11 13:38:22

조회 87 추천 0 댓글 6

데드 20kg 5 60kg 5 110kg 3 160kg 5/5/2 110kg(스탑앤고) 10

레그컬 70kg 10 65kg 10×4

풀업+케이블풀다운 40kg 슈퍼세트 (8+12)×4

바벨로우 20kg 10 60kg 12 80kg 10 100kg 10 80kg 10×3

스미스 머신 로우(네거티브) 60kg 10×4

랫풀다운 57kg 10×4

덤벨로우(네거티브) 20kg 12×3

160 5곱3 될줄알았는데 안되네 ㄲㅂ 글고 지렛대 원리 이용하는쪽으로 자세 교정하니까 데드 처음 한개할때도 허리가 무게 살짝 받는 느낌 아예안감

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