근무+헬스하니까 폰손실 오지네(4/25)

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히샬리송

2024.04.25 19:58:39

조회 50 추천 0 댓글 2

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벤치 20kg 5 40kg 5 60kg 5 87.5kg 5×5 65kg 10

플라이 45kg 20×4

스미스 벤치 60kg 10(보조1개) 55kg 10 50kg 10×2

케이블푸쉬다운 54kg 10×5

오늘 작업치느라 일과때 체단못해서 연등때 하체해야할듯

하체(예정)

스쿼트 20kg 5 60kg 5 100kg 3 132.5kg 5×5 90kg 10

레그익스텐션 67kg 10×5

고정닉 0

원본 첨부파일 1

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