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입대 앞두고 멘탈이 많이 나빠진 친구들을 위한 꿀팁

ㅁㄴㅇㅁㄴㅇㅁㄴㅇ(112.169) 2016.07.17 10:02:21
조회 369 추천 2 댓글 1

정신적으로 많이 힘들지?

그래서 북유럽의 유명한 심리학자인 '크리스토퍼 넬센'의 심리치료 방식을 하나 소개해주려고해.

이를 위해선 풍부한 상상력이 반드시 필요하거든.

자 먼저 눈을 감고, 가장 행복했던 순간을 10초간 떠올려봐

그 후에 다시 눈을 뜨고, 또 다시 행복했던 순간을 10초간 떠올려봐.


이 과정을 약 2회 반복하고나서, 그 과정 동안의 공통점을 생각해보자.

첫째, 눈을 감아서 깜깜하다

둘째, 눈을 뜨니 행복한 기억들과 감정이 모두 사라졌다.


이 두가지로 요약될거야.


그게 니 군생활이야.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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